视物模糊，原来是白内障遮住了眼

　　视物模糊：看东西逐渐模糊，有时会觉得光线周围出现光圈或物体的颜色不够明亮等。

　　老花眼突然好转：有些老年人平时需要戴老花镜来读书看报，但某天突然发现自己不用戴老花镜也能看得很清楚时，千万别掉以轻心，因为老年白内障初发病时，晶状体凸度会增加，相当于眼睛自动增加了老花镜的度数。

　　怎样预防白内障？

　　1、避开强光紫外线。

　　强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间越长患白内障的可能性越大。在光线比较强烈的情况下，在户外活动时，应戴有色眼镜或大檐帽。

　　2、避免肌体缺水。

　　老年人体内缺水，是导致晶状体变混浊的原因之一，要养成多饮水的习惯。

　　3、每次用眼时间不要太长。

　　看书、看报、看电视，每次用眼时间不要超过30分钟，避免眼睛疲劳。要经常进行望远，放松眼肌。

　　4、饮食注意。

　　①常饮茶。

　　茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。

　　白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。有人研究，每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。

　　②多吃富含维生素C的食物。

　　白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，患有白内障的中老年人应适当多吃一些富含维生素C的食物，如西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等等。

　　③多吃富含锌的食物。

　　据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而患有白内障的人应多吃些含锌丰富的食物，如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

　　④多吃富含硒的食物。

　　当机体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障应适当多吃一些富含硒的食物，如芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。

　　5、控制血糖。

　　糖尿病人，其白内障比正常人来得早且发展速度快，所以糖尿病人尤其要控制好血糖。

　　6、避免外伤。

　　工作运动中要保护眼睛的安全，因为眼部外伤可能导致白内障的产生。

　　7、保持心情舒畅。

　　要避免过度情绪激动，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，这对老年性眼病的康复同样重要。

　　特别提醒

　　老年性白内障是随着年龄的增长，眼睛晶状体逐渐由透明变得混浊的退行性改变，是人体机能老化的一种表现，所以现在还没有一种药物可以治疗白内障，手术是唯一彻底的治疗手段。如确诊白内障且视力低于0.4时，建议及时来医院进行手术。