儿童近视的中医调护

　　近年来，儿童近视的发病率急剧上升，据国家体育总局公布的国民体质监测报告，各年龄段的发病率如下：

　　家长因此对于孩子的视力越来越重视起来。

　　儿童近视的中医调护也显得尤其重要。

　　一、什么是近视眼？

　　近视眼(myopia)也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。这种眼在休息时，从无限远处来的平行光经过眼的屈光系折光之后，在视网膜之前集合成焦点，在视网膜上则结成不清楚的象远视力明显降低，但近视力尚正常。

　　≦300度或0.6～0.8称为轻度近视；

　　300～600度或0.3～0.5称为中度近视；

　　≧600度或0.25及以下称为高度近视。

　　二、中医如何认识儿童近视？

　　中医在2000年前就已经认识了近视。早在隋？巢元方所著的《诸病源候论》中就有“目不能远视候”的记载。明？王肯堂所编的《证治准绳？杂病？七窍门》称本病为“近觑”。

　　对近视的病因亦已十分明确。如：《灵枢？决气》曰：“气脱者，目不明。”因五脏六腑精阳之气，皆上注于目而为睛，故阳气脱则目不明（张介宾注）。

　　《景岳全书》卷二十七：“不能远视者，阳气不足也”。阳气不足则阴有余，故能拘敛视近，阳为阴侵，光华不能发越于远，故视近清晰，而视远模糊。

　　到了清代，在黄庭镜所著的《目经大成？卷之二下》中始称“近视”，并且一直沿用至今。

　　三、哪些因素会导致近视呢？

　　遗传因素

　　近视的遗传程度随度数的加深而增加。一般来说，低于-3.00D的近视与遗传关系不大；-3.00D---6.00D的近视与遗传关系密切；高于-6.00D上的近视几乎都与遗传有关。

　　发育因素

　　绝大多数近视发生在儿童和青少年时期的身体生长发育期。若营养跟不上或是孩子食欲不好、挑食、厌食，都会导致孩子出现营养不足或营养失衡，从而促成近视的产生。

　　不良习惯

　　1)沉迷于电视、电脑游戏等

　　2)不良的学习习惯

　　实际上，近视分为真性近视和假性近视，如果是假性近视，则不需要佩戴眼镜。那么如何分辨真性近视和假性近视呢？只要去医院做一个散瞳验光，医生就会告诉您结果。

　　很多儿童都是真、假性近视反复循环，对假性近视不及时干预，则很容易发展为真性近视。

　　四、家长在哪些方面帮助孩子呢？

　　1、督促孩子注意用眼卫生

　　①读书、写字姿势要端正（保持眼睛与书本距离33-35厘米，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约3厘米；）

　　②学习时间不宜过长，连续看书、写字40分钟左右要休息片刻或者向远处眺望一会。

　　③不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字，不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。

　　④看电视、电脑等时要注意控制时间，眼与电视、电脑等荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍，室内应保持适宜光度，连续时间不宜超过两小时。

　　2、眼疲劳时帮助孩子热敷。

　　3、督促孩子锻炼眼球睫状肌调节功能

　　（1）搓掌熨目

　　两手掌相合，用力搓动，使手掌发热，迅速将手掌劳宫位置敷于两眼眼皮上。热敷片刻后再将双手搓热，再敷眼20～30次。或以双眼舒适为度，多敷不限。

　　（2）摇身视物

　　摇身就是摇动身体，选择坐着摇或是站着摇都可以。摇晃时，视线必须随着身体的摇晃移动。由于被视物体随着摇晃不断地变化着距离，眼球睫状肌也就不断地进行着调节。所以不论坐着摇还是站着摇，千万要记住，眼睛一定要顶住某一物体，否则起不到期待的效果。

　　（3）盯物转睛

　　头微微抬起，舌微顶上颚，眼睛盯着高处一个物体，思想集中，呼吸最好采用深吸缓出的方式，眼睛尽量少眨，10分钟后，低下头来，眼睛会觉得很酸，有时会有泪水流出。随后，微闭眼睛，眼珠向左转5圈，再向右转5圈，转动时尽可能缓慢一些。紧闭双目片刻后，忽然大睁，向远处极目眺望，最后将目光收回，并做数次深呼吸。

　　刚开始时，眼球转动可能不灵活，也不均匀，即从一个位置直接转到另一个位置。此时不要着急，多多练习转动就会灵活了。

　　4、指导孩子按压近视重点穴位

　　我们在治疗儿童近视的医疗实践中体会到，有的穴位具有十分显著的效果。如：位于眼内眦的睛明穴、位于小腿外侧的光明穴。

　　用食指或中指指尖按压穴位，并稍作揉动，每穴40～50下。按揉时以局部酸胀感为度。

　　5、带领孩子多到户外活动

　　中山大学眼科中心何明先和教授完成了儿童近视预防的研究，并将研究成果在美国的医学杂志上发表。提出：6岁儿童每天增加40分钟的白天户外活动时间，可降低1/3的近视发病率。

　　这是因为，白天的户外活动可以增加刺激视网膜分泌一种叫做多巴胺的物质。这种物质与近视的发生有密切关系。多分泌多巴胺可以减少近视的发生。研究还指出，如能将户外活动时间增加到2小时，预防近视的效果更好。

　　6、给孩子做近视保健药膳

　　近视保健药膳集食物、药物的作用于一体，最易为儿童所接受。在此介绍的决明子菊花粥不仅可代替早餐食用，而且具有辅助治疗的作用。具体做法如下：取决明子10～15g，入铁锅内，小火炒至微有香气，取出晾凉，与白菊花10g，加水煮30分钟，去渣取汁，入粳米100克，如常法加水熬粥。将成时，加入适量冰糖即可食用。

　　7、给孩子泡杯近视保健茶

　　近视保健茶可以在孩子饮水时发挥辅助治疗的作用。这两款近视保健茶不仅效果确切，而且口味容易被孩子接受。

　　（1）枸菊桑谷茶：枸杞子15克，菊花、桑叶各6克，谷精草3克，洗净，同放锅内，加水煎煮，去渣，取汁，代茶饮。

　　（2）菟丝子茶：菟丝子10克，洗净，砸碎，放入茶杯内，沸水冲泡，代茶饮。

　　8、家长要注意孩子的营养均衡

　　（1）多吃胡萝卜

　　胡萝卜中富含维生素A及胡萝卜素，是黏膜细胞生长的必要成分，有益于维持眼睛的正常视力，而且还能预防干眼症和夜盲症。

　　含维生素A和胡萝卜素较多的食物除了胡萝卜之外，还有羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、蔬菜等.

　　（2）多吃番茄

　　番茄（西红柿）富含维生素C。维生素C是一种抗氧化物质，也是组成眼球水晶体的成份之一。除了能防止水晶体老化、避免视网膜遭受紫外线损伤；更能促进胶原蛋白形成，增加眼睛内细小血管的韧性，帮助增进眼球健康。

　　富含维生素C的食物大多是深绿色及黄红色的蔬果，如：青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、番石榴、蕃茄、草莓、奇异果、葡萄柚等。

　　（3）少吃甜食

　　我们都知道经常吃甜食对牙齿的健康会有影响，其实，多吃甜食还会影响视力。因为糖分高的食物会影响人体对钙质的吸收，使眼球壁变软，从而使眼球更容易变长而形成近视。

　　总之，中医调护儿童近视具有几千年的医疗实践，儿童医学中心中医科的医生们将奉献出发掘、研究中医调护的独到经验，和你们一起，为你们的宝宝恢复视力而共同努力吧。