视力减退小心白内障 如何防白内障发生

　　很多中老年人在40岁以后会经常有一种老眼昏花的感觉，以为自己年纪大了视力退化是正常的现象，没有太在意。但是就是这种错误的观念让很多老人在晚年失去了光明，终日生活在黑夜中。

　　其实白内障是一种比较常见的眼疾，40岁以上会有发病几率，最常见的是发生在60岁以上的老年人中。白内障患者会出现看不清物体的症状，严重者最终丧失视力。我国每年几乎有120万患者会患上白内障，而每年都约有500万人需要接受手术治疗。但是由于种种原因，很多白内障患者无法得到有效的治疗，只能生活在模糊黑暗的世界里。

　　那么如何预防白内障呢？

　　第一点一定要多喝水。人体在脱水的情况下，体内液体的代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，从而损害晶体，这种情况就会导致白内障的发生。而如果已经患有白内障的患者，脱水会导致病情加重。因此，一旦出现会导致身体缺水的情况，例如呕吐、腹泻或者大量出汗等，都要及时补充水分，没有特殊情况都是喝一些白开水或者茶水就可以。

　　第二点注意保护眼睛，出门带深色眼镜。眼睛接受紫外线照射的时间越长，越容易患白内障。外出时戴深色眼镜或者墨镜，可减少眼睛受到的紫外线。老年人如戴上深色的太阳镜，可预防白内障的发生。

　　第三点及时补充维生素c。维生素C能减少光线和氧对晶状体的损害，人眼中维生素C的含量其实要比血液中高出30倍，年龄越大，营养吸收功能与代谢机能越差，晶状体容易营养不良，这时维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，就会导致白内障发生。