改善干眼，你需要知道这三点

　　有了干眼症状（眼干、眼红、眼磨），怎么办？

　　首先不推荐自己随便使用眼药水，虽然玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液可暂时缓解症状，但是效果有限。

　　什么，我就知道眼药水，还有别的办法么？

　　别急，我们给您支个招，让眼睛湿润些

　　1.从现在开始多眨明眸

　　眼泪有很多种成分组成，其中便包括油脂，每眨一次眼，便会有一层油脂膜涂在眼睛表面，以减慢眼睛表面水膜的蒸发，给眼睛保湿。一般情况下，人每分钟会眨14到18次眼睛。数数旁边的低头族，1分钟眨10次或更少。惊呆了吧。

　　咋解决？要么写张便利贴提醒自己多眨你的明眸，要么记住「20-20-6」原则：每用眼20分钟休息20秒，看看6米外的远处有没有大叔（大树），萝莉或小鲜肉也行哟。

　　2.多吃坚果和鱼类

　　眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼泪的，所以是可以通过吃富含脂肪酸的食物来补充一下眼睛的「油箱」呢。推荐每天一小把坚果，30g左右。种类？按照自己的口味来吧。

　　在减肥？！加点核桃、三文鱼不为过吧？

　　3.使用加湿器

　　干热的室内环境可以加重干眼，加湿器！加湿器！加湿器！(重要的事情说三遍)增加空气湿度可以缓解干眼呢。