秋冬易患干眼症 科学用眼是防治关键

　　秋季易患干眼症，科学用眼是防治关键！现代人因为生活环境污染大，并且经常使用空调，电脑、手机等等设备，尤其是秋季，天气也比较干燥，不注意的话就导致干眼症发作。干眼症看起来并不是很严重，但是却反映身体一些潜在的健康问题，并且还会导致角膜感染等疾病，对生活造成更多的困扰。今天就为大家介绍一些比较实用的预防干眼症的方法，希望大家可以从中受益，远离干眼症的危害。

　　1，在平时尽量佩戴框架眼镜，并且不要长时间戴隐形眼镜。隐形眼镜是一层薄薄的膜，长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，并且很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水，此外也不要长时间佩戴美瞳，因为它和佩戴隐形眼镜导致肝炎症是一样的道理。

　　2，对于预防眼睛的干涩等不适症状，对于一些电脑族来说，眼科专家建议在平时生活当中应该让眼睛得到合理的休息，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时，操作40分钟就应该听下来看看远处。看屏幕时还应该注意养成多眨眼的习惯。一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“目不转睛”。可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。同时还应该调整电脑的摆放位置和显示器角度，最好让眼睛与显示据之间的视角呈俯视状态，可以有效减少泪液蒸发缓解眼部干涩。

　　4，感觉到眼睛劳累时，可以热敷眼睛，每次热敷半小时即可，并且绕着眼球按摩，每天1至2次，亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，总的来说这些方法都可增加眼部血液循环。

　　5，在平时应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，尽量保持充足的睡眠，晚上在十一点之前就应该上床休息，如果工作量大的人，还应该增加午间小睡的习惯，都可帮助缓解和预防干眼症。

　　以上就是今天为大家介绍的干眼症的预防措施了，虽然上述预防措施看起来非常的普通，但是坚持做下来也有一定的难度，相信只要大家在平时做好这些综合调理预防措施，就可以让自己的眼睛更加健康，如果已经出现这些不适症状的患者也应该及早在医生的指导下进行调理治疗，避免胡乱用药，才可减少对眼睛的危害。