熬夜伤神即伤眼

　　熬夜对身体的伤害除了白天带来精神疲劳，还会伤害眼睛、肠胃等。今天小编为大家分析下经常熬夜对身体的危害和缓解的妙招。

　　一、精神不振，记忆力减退

　　首先熬夜可导致疲劳、精神不振，一般熬夜时间长，不仅眼睛会出现疼痛，眼酸，还会造成免疫力下降，感冒、胃肠道疾病、过敏等神经失调性疾病更容易发生，长时间下来也可导致记忆力减退。

　　二、视力下降，易得眼疾

　　熬夜时工作或者看视屏，会对眼睛造成充血、干涩、畏光、刺痛，严重的会造成青光眼、视网膜脱落。特别是近期世界杯让很多球迷不得以熬夜，尤其是高度近视的球迷来说，长时间地用眼，就可能导致视网膜上一些变性的区域出现旧丝袜状的“镂空”，这些一旦扩散会导致视网膜脱落。

　　三、诱发心脑血管疾病

　　熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。新闻播报出现熬夜看世界杯猝死的也时常发生。

　　缓解熬夜的妙招：

　　1、适当保持房间湿度，不要紧盯着电视，有意识地多眨眼睛，也可滴无防腐剂人工泪液帮助角膜保持湿润，如果是熬夜工作的话，建议要注意时间间隔，缓解精力。

　　2、熬夜时，可以准备一款眼世优眼托趴枕，小憩片刻可以为身体的疲劳带来缓冲能量的作用。

　　3、准备一杯绿茶或者水果，前者有改善眼部的造血功能，还有防辐射的作用。后者有维持正常眼压，缓解视力衰退。