有种衰老叫眼睛初老症，你的眼睛老了吗？

　　现代人生活离不开电脑、手机、电视等数码产品，过度用眼不知不觉中对眼睛造成了严重负担，容易出现眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适现象。这一常见的眼科疾病现在有了一个名称叫作“眼睛初老症”。

　　眼睛初老症

　　最典型的表现就是看近的东西出现模糊、重影或视力波动，近距离阅读不能持久，类似老年人的“老眼昏花”，因此被称为眼睛“初老症”。用眼坏习惯若不尽快调整，眼睛初老症就可能逐渐恶化为老花眼、白内障、黄斑部病变。

　　1、每天睡眠至少7小时，一周7天当中至少要有1天不要碰3C产品

　　比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。

　　2、使用3C产品至少1小时就要休息10分钟

　　若感觉到眼睛疲劳，还可以用温毛巾热敷，或将双手搓热再轻放在眼睛上，并轻轻按摩眼窝骨，能帮助放松眼睛肌肉、促进血液循环，从日常习惯著手，预防眼睛老化。

　　3、白天外出时记得配戴太阳镜，保护眼睛抗UV不受紫外线的侵袭

　　紫外线A会造成眼镜的晶状体加速老化，引发白内障。紫外线B则可导致眼部癌变和眼角膜病变。因此我们需要佩戴能够防紫外线的眼镜，100%阻挡紫外线A/B，减弱眩光。

　　4、多吃抗氧化食物来保养眼睛

　　抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，这就是我们为什么要摄入大量富含维他命C、叶黄素的蔬果，如深绿色的菠菜、芥蓝菜、花椰菜及柑橘类水果等等。