经常揉眼睛，提高患散光的风险

　　散光是眼睛的一种屈光不正常表现，与角膜的弧度有关。

　　一般说来，大多数人或多或少地会有一些散光，因而，100度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。

　　但如果散光度数偏高，不予以矫正较易引起头痛、眼酸等现象，同时也容易引起歪头等不良姿势。

　　在调查中发现，一些人眼睛不舒服、患过敏症感到眼睛痒时，会大力揉搓，“揉眼睛时通常会闭上双眼，这时眼球会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均，便会出现散光。”

　　专家解释散光也与眼内的晶体有关。如果它的弧度不平均，或晶体老化以致改变了光线进入眼内的折射率，也会造成散光。

　　因此经常揉眼睛会提高患散光的风险，尤其是青少年。

　　1.注意工作环境

　　光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。

　　2.注意正确的姿势

　　操作时坐姿应正确舒适，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。

　　3.注意劳逸结合

　　连续工作1小时后休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

　　4.注意看书的光线

　　看书光线要充足，光线最好来自左后方。

　　5.眼镜一定要配准

　　如果医生或验光师验准了光，给了合适的配镜处方，是否按处方配准也很关键。

　　以免造成散光轴偏差、水平轴不一致、瞳孔距离不符等导致影响视力矫正的现象。

　　所以在此提醒，除了到正规医院检查外，配镜也应尽量选择正规的眼镜店。

　　6.眼睛喜欢的营养：

　　除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，例如，萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子等，平时可多饮些茶。