专家提醒：干眼病高发 眼睛喊渴 别着急点眼药水

　　干眼症是眼科门诊相当常见的疾病之一；主要是眼睛泪液分泌量不足够，或是分布不均匀，以及泪液过度蒸发，造成泪液无法适当的保持眼球表面的湿润所造成。而治疗主要在于减轻干眼症的症状，避免角膜伤害，维持眼球光滑清晰的表面。

　　人类通过触觉、听觉、嗅觉、味觉、视觉这五个渠道接受外面的信息。研究显示，视觉占了82%。

　　好眼睛的标准是：明、亮、双眼。明是没有眼睛疾病，看得舒服；亮是视力好，看得清楚；双眼能有正常的视功能，立体视可以看得持久。两只眼，一个是储备，另一个是提示，两只眼睛才能分辨出远近，让你有更大的视野，更好的追踪能力；它跟平衡能力、协调能力也有关系。大家可能有这个体会：捂上一只眼，单脚站立会比较困难。

　　不过，最重要的是立体视。如果没有好的立体视，有些工作是不能做的，比如精细的机械工作、绘画；也不能开车，至少不能做专业司机。

　　一、环境+低头族，诱发干眼症

　　在现今干眼症主因中，环境污染往往占了大部分。主要是由于污染源塞住泪腺，使其分泌不出泪液，其次是“三高疾病”问题，而泪液是血液中血清渗透到管线而成，但三高患者血液混浊，分泌的泪液自然较少，加上泪液内抗体少，容易增加罹患干眼症和感染风险。

　　特别是由于3C产品普及，造成低头族暴增，根据统计，紧盯屏幕时平均1分钟只眨眼7次，相较于正常人1分钟眨眼12次，自然少了许多，而减少眨眼会减少泪液分泌，也易导致干眼症。

　　二、压力增大，泪腺分泌常降低

　　当压力大而造成荷尔蒙分泌改变时，泪腺分泌也会减低，也可能因此造成干眼症。常见的症状包括：眼睛干干涩涩、容易疲倦、想睡、会痒、有异物感、痛灼热感，眼皮紧绷沉重、分泌物黏稠，怕风、畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊。

　　以眼泪的构造来说可分为3层，最表面1/10是油层，主要功能在保护底下8/10的水层，而盖在眼角膜上的1/10则是黏液层，帮助水分抓住眼球表面，当泪腺分泌太少，或是缺少油脂分泌，都会造成眼表的湿润度不足，导致结膜和角膜的表皮细胞干燥剥落，甚至发炎，变成干眼症。

　　三、补充人工泪，液缓眼球摩擦

　　通常罹患干眼症时会让眼球表面磨擦增加，因此会造成眼睛酸涩、灼热感，或分泌物增加等不适，而少了泪水的眼球表面较不平滑，也会使得视线较为模糊。目前针对干眼症的治疗，大多以补充人工泪液为主。

　　想要预防干眼症，建议平时应多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿色蔬菜、肝脏、蛋黄、瘦肉，或鱼肝油等，增加眼睛保护力；并保持生活规律、不熬夜，可顾好血液和泪液品质，提升免疫能力。

　　眼科医生小叮咛

　　干眼症状虽然令人困扰，却不致于影响视力，但若没有及时处理，可能导致病症更加严重，甚至可能引发角膜破皮溃烂，或是严重的视力障碍，不可不慎。建议一旦出现眼睛干涩不适，应立即寻求专业的诊断，并多让双眼休息、注意保养，才能有效守护眼睛健康。

　　千万别买错眼药水

　　“眼干、眼涩，请选用XXX眼药水。”电视上有许多眼药水的广告，许多人眼睛干涩后根据广告描述自行前往药店购买眼药水使用。得了干眼症，不经过医生诊断开药，擅自购买眼药水非常不恰当。

　　眼睛干涩是干眼症的症状之一，但眼干不一定是干眼症。干眼症是一种疾病，而干眼是一种状态，当这种状态持续较长时间时，就可能导致干眼症这种疾病的发生，而且干眼症可以检查到有一些眼表结构的改变。

　　除了干眼外，其他的不少因素也可能导致干眼症的发生，比如结膜炎、角膜炎等眼部疾病，缺乏维生素，长期处于干燥的环境中等等，都有可能导致干眼症的发生。患者如不确诊，擅自使用含有防腐剂的抗生素、抗病毒眼药水点眼，将使角膜和结膜上皮的完整性进一步遭受破坏，加重干眼症状。

　　用眼不卫生加剧干眼

　　干眼症的预防主要是要讲究用眼卫生，特别是一些长期使用电脑的人员，首先要注意室内环境保持一定湿度、注意通风；另外，电脑使用的距离适度、室内亮度也不能过暗或过高，最重要的使用电脑时间，一般一次不宜超过一小时，建议用眼50分钟，要起身看看远处或闭眼休息10分钟。另外还可经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等。当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼睛疲劳。还要注意饮水，补充体内水份。

　　没事儿多眨眨眼

　　干眼就像眼球遭遇了干旱，得不到泪水的滋润。年轻人干眼的发生大多是因为经常从事注意力集中的工作或活动，眨眼次数减少造成的，如长时间使用电脑的工作人员、司机等。每眨一次眼，眼睑就像汽车的雨刷一样，把眼球表面的杂物清除，把泪腺、睑板腺分泌的泪液均匀地分布到眼球表面。

　　很多人看电脑或者使用电子产品投入时甚至“目不转睛”，眨都不眨一眼。如果长时间注视电脑屏幕，眨眼的次数减少，角膜表面和结膜表面得不到足够滋润，眼表和泪液功能缺陷加剧。

　　因此，电脑族使用电脑时要有意识地多眨眨眼，清除眼睛表面的杂物，让泪液均匀地在眼睛表面分布，防止干眼的发生。