冬天来了，吃出来的干眼症

　　渐渐地进入了冬季，人们习惯在这个季节进补一下身体，好来抵抗冬日的严寒。近日，一位东胜区居民王先生因满目过度的进补，导致他经常出现口腔溃疡、眼花耳鸣、心烦易怒等症状，尤其是眼睛盯着电脑几分钟就干涩难忍，生活和工作受到很大影响。经该院医生检查诊断，王先生的眼睛患上了干眼症，其他症状则源于身体“上火”了。

　　据了解，王先生的家里每周都要炖鸡，再加些人参、枸杞等，平时每天还都吃些保健品，可竟然没想到竟吃出了病。根据专家告诉我们，入冬来，因频繁吃进补火锅、药膳以及各种补品导致身体营养失衡的患者很多，以中年男性进补过度患上眼疾最为常见，其次则是一些体质虚弱的年轻人，不明体质盲目进补而造成身体不适。

　　干眼症的饮食策略

　　干眼症的成因目前尚不清楚，其治疗也没有一劳永逸的方法，不过，注意预防还是可有效减少患病几率的。平时在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的治疗干眼症的方法。

　　首先，保证眼睛健康所需的维生素摄入：素有“护眼之必需”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

　　其次，多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

　　除此之外，还要注意的是，食物应多生鲜，烹调宜蒸煮，避免辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

　　预防干眼症小步骤：

　　1、养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　2、注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5——10分钟，注意眨眼的次数。

　　3、计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。

　　4、眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。

　　4类人群易患干眼症

　　以下因素均可导致干眼症，应该特别注意，必要时到眼科就诊，在医生指导下用药。

　　1、年龄超过65多的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

　　2、绝经期、怀孕期、哺乳期，及口服避孕药的妇女因激素水平的改变可产生干眼症状。

　　3、某些疾病，如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

　　4、药物，某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。