五个坏习惯让眼睛越来越疲劳，你占几条？

　　“缺觉”

　　现在很多人都有熬夜的习惯，睡眠时间甚至只有3~5个小时。睡眠不好必然造成白天无精打采、昏昏欲睡。尤其熬夜看电视、使用电脑会造成干眼、视疲劳等一系列眼部疾病发生。

　　建议：每天早睡早起，保障充足睡眠时间和睡眠质量。

　　迷恋电子产品

　　每天上班要面对电脑长达7、8个小时，回家后看电视玩游戏，连上、下班的路上都要用手机、ipad刷刷微博和朋友圈。过度迷恋电子产品会产生眼干、视力下降等症状。

　　建议：尽可能地减少对电子产品的依赖。

　　长时间使用电脑不眨眼

　　有的人在使用电脑工作时，眼睛注视时间太长，过于关注，眼睛眨也不眨。这样眼睛容易干燥，时间长了会有异物感，流泪，甚至视物模糊。

　　建议：长时间使用电脑的朋友，经常刻意地眨一眨眼睛。

　　睡前玩手机

　　在周围黑暗的环境下，只有屏幕是光亮的，这样强烈的对比会容易使眼睛疲劳，最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视。这种习惯不仅会影响我们的视力、损害皮肤，甚至会影响智力。

　　建议：至少在睡前半小时关机。

　　喜欢宅

　　过度宅在家中对身体的影响非常大，时间一久，昼夜颠倒、生物钟紊乱。视疲劳、干眼症也会找上门来。

　　建议：多去户外运动，增强自身体质。

　　总结

　　提醒大家，平时要养成良好的生活习惯。使用电脑、手机时，都要保持室内光线明亮。课余时间要经常进行户外活动。保持足够的睡眠时间。另外，千万不要忘记定期去检查。