秋天天气干燥,我们的身体也变得缺水,很多人都知道多喝水,给皮肤补水,可是你有没有给眼睛补过水。秋天眼睛干涩是非常常见的症状,很多人秋季都会有眼睛干涩,不适,异物感等症状,这正是眼睛发出的信号,告诉我们它缺水了!那么我们在秋天如何给眼睛补水,保持水润双眸呢?
秋天如何保持水润双眸?
想要保持水润双眸,必须适度补充水分,饮食方面补充维生素A,避免辛辣刺激性食物,配合局部热敷。高含水量隐形眼镜也可能吸附泪液,治疗主要是补充人工泪液保持湿润。如果眼镜干涩特别严重者,则需考虑以手术方法将鼻泪管开口暂时封闭,以减少泪液流失。
对于眼睛干涩想要保持水润双眸的朋友来说,养成良好的生活习惯是非常重要的,只有良好的生活习惯才能让我们彻底远离干眼症。
1正常的生活作息,睡眠充足,不熬夜
2均衡饮食,少吃刺激性的食物,多吃富含维生素ACE的食物
3改变用眼习惯,定时休息
4注意眼睑睫毛的清洁
5不要乱服用药物,如有需要服用应与医师
7在干燥室内放盆水,增加空气湿度
8多喝水
9避免在冷气房或风大的地方待太久
10避免长时间打计算机、电玩或看电视、阅读
11勿在强光下阅读
12有干眼症症状者少戴隐形眼镜
13配戴隐形眼镜时应该尽量减少配戴的时间
14平时可以多用热毛巾热敷眼睛,每天3~4次,每次10分钟
15如果觉得眼睛干燥,可以用人工泪液来补充不足的水份
16别忘眨眼的动作,眨眼能让眼睛得到保湿
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