眼睛发出这些信号一定要注意 小心干眼症找上你！

　　入秋后，气候干燥，人体水分容易蒸发，是干眼症的多发季节。如果出现眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，早晨起床时还会因黏液过多而睁不开眼睛等问题，那么很可能是患上了“干眼症”。其中，那些上班对电脑下班对手机的白领一族是干眼症的高危人群。

　　严重干眼症可致盲

　　干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。

　　常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

　　北京市隆福医院眼科主治医师李琦在接受《中国消费者报》记者采访时指出，少数严重的干眼症，尤其是合并有全身免疫性疾病的干眼症有可能诱发角膜炎、角膜溃疡，导致视力下降。如果不加以注意，使眼睛经常处于干燥状态下，将会引起角膜上皮细胞的脱落，发生器质性病变，使视力严重受损，甚至失明。

　　诱发干眼症的原因

　　李琦指出，这些不良用眼习惯均有诱发干眼症的可能：

　　●长期看电视、电脑，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓；

　　●长期滴眼药水润眼，则要小心越滴眼越干，因为市面上大部分的眼药水都含有防腐剂，防腐剂会破坏眼表泪膜，若是使用抗生素类眼药水，眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构，另一方面会导致眼部正常菌群失调，眼睛抗感染能力减弱，加重干眼症；

　　●而长期佩戴隐形眼镜会导致泪液代谢减慢，隐形眼镜还可能附着空气中的细菌、灰尘等颗粒刺激双眼，所以也有可能会诱发或加重干眼症。

　　除此之外干眼症还有很多十分复杂的病因。比如：眨眼次数减少。相关研究发现，如果眨眼次数减少于每分钟7次左右，则很可能患上了干眼症。一般情况下，正常眨眼频率为每分钟16至20次，每眨一次眼，眼睑就像汽车的雨刷一样，把眼球表面的杂物清除，使眼球湿润、眼表光滑，视物清晰。此外还有睡眠不足，精神紧张等生理原因，会引起泪液质量下降，同样可诱发该病。

　　哪些人群易患干眼症

　　作为一种常见的病症，各种年龄的人都可能发生干眼症，亦不分性别。但统计数据和专家介绍都表明，除了年轻白领，干眼症患者中的中年女性也比较多。

　　李琦认为，中年女性多处于更年期，此时体内激素水平的波动，对干燥的天气更为敏感，人体泪液的分泌受到体内激素的调控，激素水平紊乱使泪腺分泌减少，眼睛得不到必要的滋润，产生干涩、酸痛感。此外，多数中年女性由于工作原因长时间面对电脑，不注意眼睛的调节休息，眨眼次数减少，泪液蒸发快，稍有眼部不适就爱使用眼药水来护理眼睛，造成眼部不适越来越突出。对此李琦指出，中年妇女应注意眼部的保湿，使眼睛及时得到滋润，注意调节眼睛适当休息，避免不当使用眼药水，改用无防腐剂的人工泪液来缓解干眼症状。

　　误区

　　1眼干就是干眼症

　　“有些患者常常感觉眼睛干涩、发痒，于是就怀疑自己得了干眼症。”李琦告诉记者，感觉眼干未必就是得了干眼症，临床上这样的患者很多，但大多数人只是休息不好导致的眼睛干涩。

　　李琦称，除了干眼症，慢性结膜炎、沙眼、睡眠不好、用眼过度，以及长时间吹空调、玩电脑游戏等都可造成眼睛干涩。对此医生认为，如果眼干、眼涩的症状不是偶尔一两次，而是持续性出现，比如每天或一周内大多数时间出现，并且发现不能忍受空调、厨房油烟等情况时，就该积极到医院进行检查。

　　2眼睛不适就滴眼药水

　　“还有许多长期使用电脑的工作人员，一旦发生眼干、眼涩、疲劳不适的时候，第一时间想到的就是去药店买眼药水。”李琦认为，过度使用眼药水是人们最容易踏入的误区，目前90%的眼药水都含有防腐剂，这些物质可对眼表的细胞产生损害，有乱滴眼药水致盲的病例。此外，干眼症的治疗需要长期用药，不是看一次医生就能治愈的，而且治疗期间病情可能会反复。因为无论是全身疾病，还是环境因素引起的干眼症，都只有祛除了病因才能根治。治疗周期一般至少需要半年到一年的用药，病情才能达到稳定及康复。

　　预防干眼症有方法

　　1让眼睛适当休息

　　李琦认为，干眼症有许多种，有一种是泪水少造成的，也有一种是泪液质量有问题造成的，眼睛有异物感的话，首先要检查一下原因，检查角膜是否有问题，是否是干眼症。在预防干眼症方面，李琦提醒我们要从日常做起，要多眨眼睛，经常眨眼可促进眼球湿润。久坐的人还要经常起来活动活动，向远处望望，多看看外面的绿色植物或闭目养神，让眼睛得到短暂的休息。

　　2用眼卫生要注意

　　此外，日常生活中的用眼卫生不容忽视，千万不要用手揉搓眼睛，特别是在秋天这种风沙较大、空气干燥的季节，很容易出现急性结膜炎等眼部高发传染病，手很有可能成为这些传染病的传播媒介，要注意经常洗手，保持眼部卫生。

　　3合理膳食预防干眼症

　　对于干眼症的高危人群，饮食中应注意增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　多吃“红色蔬菜”

　　研究发现，“红色蔬菜”中含有大量的维生素A。维生素A在维持视觉中的作用已为人们所熟知。除了胡萝卜等“红色蔬菜”，维生素A和β胡萝卜素含量丰富的食物还有动物肝脏、奶制品和禽蛋，以及深绿色或黄色蔬果，如芒果、西兰花、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜等。

　　多喝菊花茶

　　菊花有清肝热的作用，本身是去火的，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

　　多吃枸杞

　　说到护眼的食物，中国人肯定会想到枸杞。《本草纲目》就记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”。枸杞有滋补肝阴的作用，而从中医讲，肝开窍于目，如果肝阴不足，就容易眼睛干涩，所以，枸杞是缓解眼睛干涩很好的食疗食物，非常适合这类人群。