注意！拉肚子可能“拉”出白内障！

　　如今生活条件越来越好，卫生条件也随之提高。但随着人们健康保健观念的转变，身体似乎并没有越来越强壮，反而越来越虚弱了。

　　有的人说，可能是我们越来越娇贵了吧！因为在平时饮食中，即使我们越吃越精细，依然会拉肚子，而且拉肚子还会导致白内障！

　　究竟是怎么回事？拉肚子又会有哪些危害？以及拉肚子的期间都吃什么？小编给您说一说...

　　长期拉肚子易导致白内障

　　眼睛是心灵的窗户，是我们观察这个世界的视觉窗口。但随着年龄的增长，以及先天或后天因素的影响，可能导致晶状体代谢紊乱，其蛋白质发生变性，出现浑浊，进而导致白内障这种眼疾。看似拉肚子和白内障之间没有什么关系，但其实它们之间的联系是水。

　　水是人体不可缺少的重要组成部分，而蛋白质在水的参与下才能进行新陈代谢，人眼内的液体含量较高，当人体缺水时就会引起眼晶状体蛋白变性、最终引起晶体浑浊而致病。而长期拉肚子或短暂性的严重拉肚子，就会引起脱水，相关研究表明，如果有两次以上的脱水或严重腹泻症状，白内障发病概率则高出正常人21倍，所以经常性拉肚子，要注重预防白内障。

　　拉肚子的健康隐患

　　脾胃虚弱

　　脾胃是消化系统的重要组成部分，中医理论认为，脾胃是后天之本。因为人体摄入食物都要经过脾胃共同作用，人体的气血也是由食物消化来提供的。

　　所以脾胃健康，才能为健康提供保障。而长期的拉肚子，有可能是脾胃虚弱运化无力，水湿内停，脾胃功能紊乱导致，因此，拉肚子要注重保养肠胃，使胃肠道得到很好的休养。

　　肾阳不足

　　肾脏虽不直接参加食物的消化，却是藏精之处，肾阳虚很明显的症状就是四肢发凉。肾阳虚的人即使是夏天也常是手脚冰凉，而阳气不足，不足以温化脾土，则引起腹泻，因为发生的时间多在清晨，所以也被称为是五更泄，固要关注肾脏的阳气养生。

　　炎症性肠病

　　这种疾病最早流行于欧美一些国家，这主要跟饮食习惯和结构有很大关系，但随着生活越来越国际化，所以这种疾病也在我国很多人群中出现，以青壮年为主要发病对象，肠道为主要发病部位，所以会直接影响营养的吸收利用，甚至影响青壮年的生长发育，而这种疾病常见的临床表现中就有腹泻。

　　所以长期腹泻者，要注意这种疾病的存在隐患，如果时间较长还是建议到正规医院就医。

　　拉肚子吃什么好

　　喝水

　　拉肚子的时候，医生一般都会建议我们多喝水，不仅可以加快毒素的排出，还能预防长时间拉肚子引起的脱水症状。但是喝水时间是有讲究的，不能等到口渴了才想起喝水，因为那时身体已严重缺水了。

　　因此，建议三餐的饭前一个小时左右可以喝水，清晨的时候尽量喝白开水，不要喝盐水或凉水，更不能喝饮料。因为这些会增加胃液的分泌，伤害胃黏膜，而且水的量也要有所控制，不是越多越好，成人每天的水量大概在1-2升为佳，因为喝水过多也会增加肾脏的代谢负担。

　　苹果

　　苹果是一种大众水果，有水果之王的称号。同时，由于苹果常见，其口感也被大多人喜爱，加上丰富的营养，也被美誉为“全方位的健康水果”。苹果不仅有利于缓解便秘，对于拉肚子也有好处。苹果是一种碱性食品，经常吃苹果可以迅速中和人体内的酸性物质，增加人体的抵抗力，有利于改善拉肚子的症状，以及营养的丢失。

　　荔枝

　　荔枝是一种口感很特别的水果，尤其是夏季的冰镇荔枝，更是很多贪凉者的最爱。荔枝属性温燥，有补脾益肝，养血安神之效，身体虚寒，胃寒者都适宜多吃，经常被用于脾虚久泻患者的食疗，因为荔枝中含有大量天然葡萄糖，对补血健肺有特殊功效，有利于促进血液循环，增加机体的产热作用，缓解拉肚子的手脚冰凉症状。