你有散光吗？简单自测好方法

　　散光是眼睛的一种屈光不正常表现，与角膜的弧度有关。有些人眼睛的角膜在某一角度区域的弧度较弯，而另一些角度区域则较扁平。造成散光的原因，就是由于角膜上的这些厚薄不匀或角膜的弯曲度不匀而使得光线不能准确地聚焦在视网膜上形成清晰的物像，这种情况称为散光。

　　检测步骤：

　　1、被测试者平行视线，距离屏幕大约1M左右的位置。

　　2、如果你平常已戴有框眼鏡或隱形眼鏡，测试时请不用拿下，可直接测试。

　　3、如果你看到的图形图內的每条虚线，有些虚线比较清楚或颜色较黑，有些虚线比较模糊或顏色较白，则表示你可能患有散光(亦称“乱视”)。请专业的眼睛检查机构做详细的检查。

　　4、请不要在眼睛疲劳或生病时做此测试，以免效果不佳。

　　散光的表现

　　1.模糊

　　视力模糊与散光的程度和方式密切相关。有轻度散光的人视力通常正常，但在看某一距离的物体时可能出现头痛、眼疲劳和视力模糊。有严重散光眼的人视物不清和扭曲。看远看近都不很清楚，近距离工作时间稍长即眼胀头痛阅读窜行或有重影。

　　2.视力疲劳

　　对于视网膜上的模糊图像需要不断进行精细调节，加上视物发生扭曲，故散光眼，特别是远视散光眼患者，容易发生视力疲劳。复性远视散光眼的年轻者往往可以用调节进行弥补，根据调节程度可以形成假性单纯性远视散光、假性单纯性近视散光或假性复性近视散光。

　　3.正常的头位和眼位

　　双眼有高度不对称散光者，为了看得更清楚，往往采取倾斜头位而导致斜视，散光矫正后可以恢复。高度散光者看远处目标时常常眯眼，达到针孔和裂隙作用，以提高视力。通过针孔或裂隙看东西，可以减少散光对视力的影响。

　　眯眼需谨慎，散光有风险！

　　散光预防

　　1.最好3～4岁时做第一次全眼部检查，以后毎年定期眼部检查1～2次。指导幼童养成良好的卫生习惯，不随便用手或其化物品接触眼睛，以避免传染眼疾。看书时光线要充足，光线最好来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。

　　2.选择读物时字体要清晰，不可太小。

　　3.看电视须距离电视画面对角线的5～7倍。连续看书不超过一小时。需配眼镜者，应由专业验光师检查后配镜。