盐吃多了会得白内障吗？

　　哪些人容易得白内障呢？

　　1.食盐过量可致白内障！

　　澳大利亚研究人员研究发现，如果食物中盐分含量过高，患白内障的可能性就会增加。悉尼大学的罗伯特博士及其同事研究发现，钠摄入量最高者比钠摄入量最低者患后囊下白内障的可能性高出2倍，这是一种对视力损伤最大的白内障。他们的这份研究报告也曾被发表在《美国流行病学》杂志上。

　　研究人员对约3000名49岁至79岁成年人的眼睛进行了检查，并要求实验对象填写了一份关于饮食频率的问卷。970人患了后囊下白内障，680人患了另两种与钠摄入无关的白内障中的一种。研究还发现盐摄入量高的人也可能患其它容易导致白内障的疾病，如糖尿病或高血压，并可能服用过皮质类抗炎药等。

　　2.缺水易患白内障！

　　研究发现，如果老人发生脱水或患严重腹泻，就容易罹患白内障。据有关资料表明，发生过一次脱水的老人，患白内障的几率高出正常人4倍；曾两次发生脱水或严重腹泻者，患白内障的几率高出正常人21倍。因为水是人体重要的组成成分，当体内丢失10%的水分时，就无法正常维持生命活动。人的眼睛内液体含量较高，当人体缺水引起晶状体蛋白变性时，最终就会引起晶状体混浊而诱发白内障。

　　要预防老年性白内障的发生，首先要重视调节饮食，注意补充营养，多吃蔬菜、水果及富含各种维生素及叶黄素的食品。少吃高脂肪、高糖饮食，避免脂肪等营养过剩而使机体迅速发胖；避免长期强烈阳光刺激；最好戒烟；积极防治老年病，尤其要加强对高血压、动脉硬化、糖尿病等症的防治；生活中要特别重视水分的摄入和补充，夏季或运动出汗后饮水量还应增加，不要等到口渴时才饮水。特别是因病引发腹泻时要及时补充水分，以防脱水而罹患白内障。

　　3.老年人易患白内障！

　　是目前最普遍的一种白内障。它的发生机制很复杂如家庭遗传的因素、晶体的代谢与营养、膜的老化、紫外线照射等等，老年性白内障是人体器官自然老化的一种表现，就像上了年纪，头发白了一样。而要预防老年性白内障的发生，减缓发展，最简便易行的是减少紫外线对眼睛的照射，还应该注意合理的膳食保持良好均衡的营养，注意全身病的如糖尿病、高血压、肾病等！