长时间吹空调 ，对眼睛的伤害 你“造”吗？

　　即将迎来中秋佳节，天气开始转凉，不过，深圳还是很热，几乎所有场合空调依旧强劲的运转着。可是人们在有空调的房间了呆久了，会呈现口干鼻燥、头痛、枢纽关键酸痛、疲惫、抵抗力降落等症状，这便是人们常说的空调病。

　　【空调眼病】

　　“空调眼病”

　　在眼睛方面也会因为长时间使用空调引起一些不适，比如眼睛干涩、灼痛感、眼酸、眼痒、怕光和目力含混等，还可以伴随情感烦躁、疲惫、留心力难以会合等，称之为空调眼病。

　　调查显示，近半数久待空调房的上班族有眼睛干涩、灼痛、眼酸痒、怕光和视力模糊等不适感。夏天温度高，眼睛得不到足够的水分滋润，本来就容易干涩、有异物感，空调还有抽湿作用，加上长时间对着电脑屏幕，眨眼减少，影响泪液分泌，无疑是“雪上加霜”。

　　此外，现代人与电脑、手机越来越亲密，阅读距离拉近会使眼睛聚焦时的角度增大，进而造成睫状肌收缩幅度增大，容易疲劳。至于在黑暗中熬夜看电视、玩手机，光线的强烈反差更会增加视疲劳

　　因此，在防晒黑、防中暑的同时，我们也要格外注意保护自己的双眼，从日常生活中的小细节做起。

　　【医生建议】

　　1、要留心公平调剂室表里温差，室内温度26～29摄氏度，相对湿度为40%～60%。日常情况下，室表里温差以不高出5～8度为宜。

　　2、应用空调时间不及太长，养成开窗换气和到户外运动的习惯，多喝开水，加快体内新陈代谢。

　　3.空调“启用”先消毒；夏季空调首次开机前最好消一次毒，使用时间不宜过长，经常开窗换气，并合理调整室内外温差，以不超过5~8摄氏度为宜。同时多喝温开水，养成多眨眼的习惯。

　　4.睡前不要玩手机睡觉前关灯玩手机、乘车时看平板电脑、长时间盯着电脑屏幕等行为都要避免，尤其年轻一族要注意。

　　5.多吃一些新颖的蔬菜和生果补充维生素。