01拒绝干眼症适当休息双眼
因为长时间面对电脑工作,导致诸多工作族都被干眼症困扰。而秋季天气比较干燥,泪液蒸发较多,再加上工作、上学近距离用眼过度,很容易出现眼干、眼涩等症状。
对于干眼症,可以使用一些人工泪液,建议用不含防腐剂的人工泪液来滋润眼球。眨眼睛有利于泪水的分泌和分布,经常眨眼可以促进眼球的湿润,保护眼球。与此同时,还要注意不要长时间对着电脑、电视等,每隔半小时或者一小时,要站起来活动,向窗外的远处眺望,多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟,让眼睛得到短暂的休息。
02迎风落泪,警惕炎症
秋季风大,对于眼睛比较敏感的人群,眼睛受到冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉因为遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象,老年人由于泪腺和泪道功能退化更易患病。
秋季大风天气最好减少出门,出门做好眼部防护。如果鼻泪管通常也出现迎风落泪的症状,也有可能是患了沙眼或者慢性结膜炎,建议去医院进行进一步治疗。
03谨防眼中风膳食要平衡
秋季,天气渐渐寒冷,眼部血管遇冷容易收缩,血流变缓,血栓易形成,造成视网膜中央血管阻塞,即所谓的“眼中风”。“眼中风”发作起来非常凶猛,对视力危害极大,特别是当视网膜中央动脉主干发生阻塞时,可导致突然全盲,如果发病超过4小时未能有效治疗,视力将难以恢复。
中老年群体,尤其是患有动脉硬化、高血压、糖尿病及吸烟的中老年人都是“眼中风”的高危人群。在生活中我们应该保持合理饮食,保持营养平衡,避免吃高油、高盐的食物;避免过度疲劳和情绪激动;保持充足的睡眠和良好的心情。
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