老花眼怎么“治”，看完你就明白了

　　老花眼是老年人常见的一种眼疾。人体的眼睛构造很像一部照相机，它有一些“调节装置”，包括眼内晶状体和睫状肌。看近的时候，睫状肌收缩，晶状体变凸，使物像正好落在视网膜上，看东西就清楚了。如果眼睛的“调节装置”出了毛病，就会出现近视、远视、老花眼等，因此，老花眼是人体生理上的一种正常现象。

　　现代医学证明，老花眼是可以预防的。

　　经常眨眼

　　利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，增进眼球的滋润，能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　经常转动眼晴

　　因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　按摩眼睛

　　两手食指弯曲，从内眼横揉全外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中；再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治自内障等慢性眼病的发生。

　　热敷眼部

　　每天临睡前，用40-50℃的热水洗脸，先将面巾浸泡在热水中，取出时不要拧得太干，趁热敷在额头和双眼部位，待温度降低后再拿开洗脸。

　　熏蒸双眼

　　可将暖水瓶打开，用热水蒸气轮流熏蒸双眼，注意眼睛不可离暖水瓶口太近，以免蒸气烫伤，也可将热水倒人杯中，眼睛置于杯口上方，闭眼熏蒸。从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，以保持好视力。

　　中药泡服法

　　中医认为，老花眼的发生与肝肾亏虚、精气不足，难以养目有关，因此，也可采用食疗或中药泡服的方法养目。自购枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服，以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。另外，可服以下一些药膳：①桑椹糖：取500克桑椹(鲜品加倍)捣成泥状，与500克自糖加水适量共熬，待糖液泛黄，并能提起细丝时，倒在涂有麻油的干净瓷砖上，冷却后切成糖块，随时含服。②鸡肝羹：鸡肝一个，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不明者适宜。③枸杞蛋：枸杞20克，与两枚鸡蛋调匀蒸服。此方对肝肾不足引起的头昏多泪者有效。④胡萝卜粥：取胡萝卜适量，切碎，与250克粳米共煮为粥。注意：服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。

　　注意锻炼、合理膳食

　　要多做全身运动，增加血液循环。多食富含维生素、优质蛋自的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

　　正确掌握阅读方法

　　读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　以上方法都能消除眼睛疲劳，激活眼睛的品体细胞，增强其新陈代谢，并能改善细胞衰老，增强品体弹性。同时，还能改善睫状肌的松弛状态，增强其舒缩的弹性，使品状体弹性恢复正常，从而改变人体因衰老而引起的眼睛老化的生理状态。