“电脑干眼症”的形成与预防

　　“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑工作前的办公族遇到的共同问题，长期使用电脑的人普遍患有干眼症。

　　专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，是水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波，紫外线，放射线，刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。

　　预防方法

　　1.注意合理膳食，营养充分，还要有意识多选用保护眼睛的食物如各种动物的肝脏，牛奶，羊奶，核桃，胡萝卜，青菜，菠菜，番茄等。

　　2.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时休息5--10分钟。

　　3.保持良好的工作姿势，使双眼平视向下注视荧光屏，使颈部肌肉放松，眼球暴露于空气中面积减到最低。

　　4.眼睛和电脑荧光屏距离保持60厘米以上，周围环境光线要柔和，电脑亮度要适当。

　　5.如果眼睛干涩，发红，有灼热或异物感，眼球胀痛休息后无明显好转，就需要看眼科医生！