引发干眼症的原因及预防方法

　　什么是干眼症呢？专家介绍：干眼症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。临床主要表现有眼痒、眼干涩、异物感、眼睛疲劳等等。大多数引发干眼症的人曾经都大量的用电脑、带隐形眼镜等等。但是专家表示，患有干眼症的人不宜随意使用眼药水，使用不当反而加重症状。

　　电脑用得多眼睛易干涩

　　专家说，引发干眼症的原因是多方面的：如长期使用电脑、长时间驾驶、长时间精细作业、吸烟、空气污浊、长期处于空调或暖气环境中，长期戴隐形眼镜、长期使用抗生素眼药水等。

　　由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起重视。

　　专家提醒，如果有眼痒、眼干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳等症状，千万不能忽视，应尽早到医院就诊，不能随便使用眼药水，使用不当不仅不能治病，反而会加重症状。

　　预防：多眨眼，用毛巾热敷

　　而在预防上，专家支招：首先，长时间使用电脑的办公族应多眨眼。因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润而不干燥。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

　　其次，多休息，使用电脑每1小时左右要休息10~15分钟。使用电脑的姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度。不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。

　　使用隐形眼镜的人士应注意：长时间戴隐形眼镜会导致泪液分泌不足，泪膜形成不稳定，角膜缺氧，角膜上皮反复糜烂，严重者会导致视力下降甚至失明。因此，使用隐形眼镜时应注意眼卫生，每天晚上应取下隐形眼镜清洗，并定期更换。如果已经出现干眼症状，尽量在短时间内不戴隐形眼镜。

　　此外，热毛巾敷眼10分钟可以改善干眼症状，因为热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼；多食用含维生素A的食物，如菊花、绿茶等，也可以保护眼睛健康；另外，打哈欠能有效湿润眼球。