轻松搞定干眼症的八个方法

　　长期用电脑、手机的人眼睛容易出现干涩感，如果放任不管就可能会发展成干眼症。此时还不积极治疗处理，就有发展为失明的可能。

　　干眼症有什么症状？

　　1、眼睛干涩易疲劳

　　电脑一族对这种表现似乎都已习惯了，长时间面对电脑、电视，就会感觉到眼睛干涩，而且眼睛十分容易疲劳。如果这种表现是经常持续性的，那就极有可能是干眼症的表现。

　　2、畏光

　　一般患有干眼症的朋友在日常生活中，特别是夜间突然碰到光后，感到眼睛突然异常，出现刺痛、不敢直视等怕光畏光的现象。这些反应相比正常的生理反应要过激得多，这极有可能也是干眼症的表现。

　　3、异物感

　　外界的异物极易吹入眼睛，它们常随着眼球的转动深藏进眼睑内部。长期的这种刺激和异物感也是干眼症的表现之一。

　　4、眼睛酸痛、刺痛

　　眼痛的感觉很多，患干眼症的病人通常能感觉到眼球内部酸痛和眼睛干涩的刺痛。除了眼睛极度疲劳之外，还要当心眼球及附属器的病变。

　　得了干眼症怎么办？

　　1.把电脑放低，同时把屏幕向上倾斜，眼睛表面暴露的机会可以减少。

　　2.办公室可使用加湿器，并且避免直接吹空调。

　　3.适用频繁眨眼，可使眼球表面形成泪膜，阻止水份挥发；必要时可加滴用人工泪液。

　　4.富含维生素C、E,锌,叶黄素,玉米黄质的食物有利于眼健康。如柑橘类水果、植物油、坚果、粗谷物、深绿色多叶蔬菜及深海冷水鱼。

　　5.戒烟。烟草烟雾（包括二手烟）会使干眼症恶化。

　　6.尽量降低显示器亮度。

　　7.如果症状持续存在，应该咨询眼科医生，严重干眼症大多可通过眼表疾病指数（OSDI）评分、角膜荧光素染色（CFS）评分、泪膜破裂时间（TBUT）等进行确诊。

　　8.换份不用整天盯电脑的工作吧。