看电脑时换个姿势就能预防干眼症

　　白领中有八成以上有干眼症状。眼睛干涩、异物感、刺痛感这些症状困扰着办公室一族，而仰着头，往眼里滴各种眼药水，以保持眼睛的水润，这似乎已成为办公室一族的剪影。

　　过去，干眼症的患者中老年女性偏多，这与女性体内激素水平降低导致泪液分泌不足有关。现在门诊碰到年轻人得干眼症的越来越多。

　　年轻人患干眼症有三个罪魁祸首。长时间待在空调房间，室内空气变得干燥、污浊，易诱发干眼症。过度使用电子产品，紧盯着电脑或手机屏幕时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。同时，眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。另外，佩戴隐形眼镜，会加重泪液的蒸发，容易出现眼干，而眼干会导致蛋白质在镜片上的沉积，刺激眼睛，产生疼痛，此时应该暂停佩戴隐形眼镜。

　　值得注意的是，眼睛出现干涩等现象，并不等于就患上干眼症。短期出现眼干涩的现象可以通过改善生活习惯和药物治愈。而干眼症则要严重许多，长期缺水已经对眼睛角膜产生损伤。

　　那么，怎样判断自己是否已经出现干眼症状呢？看看有没有这样的症状：打呵欠很少甚至没有眼泪；早晨醒来，眼睛干涩，仿佛一夜未合眼，甚至还有些胀痛；怕吹风，迎风走需眯眼。此外，眼部除了干涩感、烧灼感外，还常有异物感，怕光，怕烟尘，眼睛易红、发痒，易疲劳，视力波动或视物模糊，眼分泌物增多等也要引起注意。

　　告诉你一个预防干眼症的好方法

　　把座椅调高或者降低电脑显示屏，以30度角来俯视屏幕，就可以非常有效地预防干眼症!

　　别小看这个简单的调整，它能使颈部肌肉放松，改善脑部供血，让眼睛得到充足的“内部养料”；同时由于眼睛处于俯视角度，眼睑会微微下垂，与平视和略微仰视的姿势相比，这个角度可以减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积，可以有效地预防干眼症发生哦。