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让宝宝吃出明亮的眼睛

2016-03-15 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:人体在缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,还可引起眼结膜干燥。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类,以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果。

  大家知道,婴幼儿的视力是逐步发展的。正常新生儿两个眼球虽然成形,其视力并未完全发育,出生1周内视力为0.01~0.02,1个月大的婴儿视力为0.05~0.1,出生到3个月之间,眼球并不会固视,但会被脸孔、光亮或运动的物体所吸引,3个月时,大多数婴儿的视觉可以很平稳地“跟随”运动的物体,而4个月时,开始建立立体视觉,直到1周岁时,他的视力才达到0.1~0.3。年轻的爸爸妈们平时应该注意给婴儿添加一些对他眼睛发育有益的食物成分。

  ⊙蛋白质:瘦肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

  ⊙维生素A:人体在缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,还可引起眼结膜干燥。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类,以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果。

  ⊙维生素C:维生素C是组成眼球晶体的成分之一,如果缺乏,容易导致晶体浑浊。维生素C含量丰富的食物主要有鲜枣、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、草莓、山楂、苹果等。

  ⊙钙:钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品,奶类,鱼、虾、海带、墨鱼等水产品,干果类的花生、核桃、莲子,食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳,绿叶蔬菜中的苋菜、香菜、油菜等含钙量都比较丰富,可以适当食用。

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