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眼睛干涩模糊?教你这样做……

2016-02-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着电视、电脑和手机的普及,人们的用眼强度越来越大,经常会出现眼睛酸胀和干涩的情况,这是为什么呢?

   随着电视、电脑和手机的普及,人们的用眼强度越来越大,经常会出现眼睛酸胀和干涩的情况,这是为什么呢?

  这是眼疲劳的表现。眼疲劳又称为视疲劳,它是由于长时间盯着电脑、手机,眨眼反射减少,泪液的分泌和分布受到影响,导致眼表干燥而引起眼睛不适的综合征,其他的表现还有眼睛痒、刺痛、流泪、视物模糊等。
 
  中医认为,眼部不适多与肝肾阴虚相关,经常出现头晕、乏力,视物模糊等慢性症状。那么眼睛干涩模糊到底该怎么办呢?
 
  充足睡眠消除视疲劳
 
  其实不仅仅是预防眼部不适,充足的睡眠是增强人体免疫力,预防多种疾病或不适症状的重要方法。就眼部不适而言,一方面,充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉能够充分放松,最易消除疲劳。另一方面,在人体处于睡眠状态时,内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也有重要意义。因此,无论是成人还是儿童,保证充足睡眠都是缓解眼部不适的重要方法。
 
  充分补充维生素A
 
  维生素A严重缺乏也是引起眼部不适的重要原因,因此,日常饮食应注重维生素A的足量摄入,多吃一些含维生素A丰富的食材,如苹果、樱桃、荠菜、猪肉等。另一方面,中医有食疗的说法,在中医中,菊杞茶便是缓解眼睛干涩的一种方法,选用枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥,具有滋补肝肾、明目补虚等作用,适用于中老年人视物模糊的病症。
  合理使用电子产品
 
  疲劳、干涩、视物模糊等症状的出现与人自身的生活习惯也有一定关系,尤其是随着科技的发展,电子产品已经在很大程度上融入我们的日常生活,对健康也带来了一定的影响。在这样的背景下,要求人们完全杜绝使用电子产品似乎并不现实,从健康角度出发,要试着合理使用电子产品,尽量避免过度使用。在使用电子产品时,应注重周围环境,尽量避免在偏暗的环境中使用。
 
  通常来说,如果眼睛干涩、视物模糊偶尔出现,可以通过改善生活习惯、适当食疗的方式改善,如果症状并未得到缓解,建议人们及时到医院就诊。
 
  明目地黄丸
 
  成分:包括熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻、枸杞子、菊花、当归、白芍、蒺藜、石决明(煅)。
 
  临床应用:明目地黄丸具有滋肾、养肝、明目的功效,临床中可以用于治疗因肝肾阴虚引起的目涩畏光、视物模糊及迎风流泪等症状。
 
  用药提醒:明目地黄丸宜口服,其中大蜜丸一次1丸,一日2次即可;水蜜丸需一次6克,一日2次。
 
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