经常热敷眼睛或可防老花眼

　　常常，我们都会出现这样的状况：眼睛疲倦，有时甚至有眼痛、眼红、头痛或流眼泪；从远距离物体转向近距离物体时，会有短暂视力模糊，但眨眼后又可以看清楚，以致有些人不以为意。其实这已经属于老花初期现象，那么，该如何预防老花眼呢？

　　经常热敷眼睛可防老花眼

　　38岁的高先生是某房地产公司的项目经理，每天从早到晚坐在电脑前查看、修改图纸。近段时间高先生发现看报纸时很多字看不清楚了，要举远一些才行。到医院检查，医生告诉他，他的眼睛已经出现了老花症状。

　　老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康生活习惯，导致“老花眼”慢慢向中年人侵袭。若要避免早发性老花眼，别总让自己的眼睛处于疲劳状态。

　　不宜长时间盯着近距离的电脑屏幕看，看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，最好每30分钟适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰，或起来走走看看远方。

　　用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养，有助于眼睛保健。

　　教你五招预防眼老化

　　1、多吃绿色蔬菜和水果。绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。

　　2、保证充足的睡眠：睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜看书和夜间玩游戏造成睡眠不足，就不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成损伤。此外，压力过大、情绪紧张会使眼泪分泌减少，导致眼疲劳。所以，要注意控制自己的情绪，尽量保持心情平和。

　　3、保持良好的用眼习惯：注意用眼卫生，不要长时间看近物，注意休息。老年人需定期做眼部检查，因为眼老化可以引起多种眼部疾病，尤其是白内障，而白内障早期症状不明显，大多是缓慢发病，往往被人忽视。

　　4、注意照明和姿势：看书时，电灯要照亮整个房间和书，要选择不闪烁的台灯，背要挺直，眼睛与书的距离保持在30厘米左右；看电视时，距离电视机2米左右，视线要稍向下。电视机最好放置在底部离地面60厘米左右的高度。

　　5、防止紫外线照射：紫外线是引起白内障的主要诱因，因此，户外活动时，不管年龄多大，都要戴太阳镜，防止紫外线照射，以保护眼睛。紫外线可透过玻璃，因此，在驾驶汽车时，阳光反光强烈，更要戴太阳镜。