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眼疲劳?这样可以缓解眼睛疲劳!!!

2016-02-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:远见是我们看见事物的关键的器官哦,如果我们的眼睛出现了问题的话,会极大影响我们的生活,那么大家知道眼疲劳怎么办吗,眼疲劳的症状是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。

   远见是我们看见事物的关键的器官哦,如果我们的眼睛出现了问题的话,会极大影响我们的生活,那么大家知道眼疲劳怎么办吗,眼疲劳的症状是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。


  缓解眼睛疲劳
 
  眼睛疲劳时,有的图片,能为你的眼睛带来一种视线延长了的感觉,从而放松因近对屏幕而造成的视力疲劳。另外,对视觉刺激最小的颜色是绿色,所以看绿色有助放松眼睛神经系统,从而保健眼睛。
 
  1、眼球按压
 
  先闭上眼睛,然后用食指、中指和无名指端轻轻地在眼球按压,按压也可以轻轻旋转约20秒即可,注意在按压时不宜太强,也不要过长时间过长。
 
  2、揉搓额头
 
  用两手的中间三手指从额头的中间开始,然后往额头的两边的太阳穴方向揉按,到太阳穴的时候在用力按一会,按搓的时候指尖部位出力,重复按3到5次。
 
  3、按压眉间
 
  用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后开始按压转动,重复按压3遍。接着再运动一下眼球,让眼睛往右、上、左、下看,注意转动眼睛的时候头部保持不动,重复几遍再用力地眨眼、闭眼。
 
  如何正确的选择冷敷和热敷呢?
 
  病情不同,方法不同,如果没有正常处理,反而很容易加重病情。
 
  冷热敷应用原则:一般来说急性期用冷敷(即:冰敷),慢性期则用热敷。
 
  冷敷是用冰冷的毛巾或者纱布敷于患处,时间一般为每次三十分钟,一天约四到六次,若是有伤口,在伤口上冷敷,就要保证毛巾干净,避免感染。
 
  热敷则是用毛巾浸在比洗澡水热一些的温水中,拧干后敷在眼皮上,待毛巾冷了后再换。每次热敷五到十分钟,一天约三到四次。若有眼药使用,则在热敷后点药,可增加效果。
 
  一般来说,常用到冷热敷的情况有以下三种:

  外伤、医美手术后,眼睛肿胀处理:
 
  眼睛外伤肿胀或眼皮手术后,应立刻冰敷,其效果极佳。其目的一则消肿,二则可以止痛。
 
  慢性眼睑炎、针眼、慢性角结膜炎等疾病处理:
 
  一般以热敷为佳,热敷可以促进局部组织的血液循环,放松眼部周围的肌肉,且具有促进炎症吸收的作用。

  眼疲劳处理:
 
  干净毛巾,将温热毛巾(以不烫为准)放在眼部约五分钟,充分促进眼部血液循环,再将冷毛巾放在眼部五分钟。控制温度,防止温度过低或过高,交替两次,能缓解眼部疲劳。
  做好以下这些,缓解眼疲劳。
 
  注意选择灯光
 
  如果经常在光线不足或者光线不好的情况下看电视或者看书,就很容易造成眼睛干涩,而且近距离看书的时候,应该选择柔和的光线,以避免刺眼的光线直射眼睛。因此在看电视或者使用电脑的时候不要关灯。
 
  在使用电脑时注意姿势
 
  在计算机的时候要注意姿势的使用,在同一水平线眼电脑显示器的中心位置,眼睛与屏幕保持40-50厘米的距离。最好是眨眼睛或闭上眼睛,这对防止眼睛紧张是很有帮助的。
 
  保持室内的适宜光线
 
  室内的光线要适宜,尤其是电脑室,不能够太亮也不能够太暗,应该注意避免光线直接照射在屏幕上产生干扰光线。同时要注意定期清理粉尘以及微生物,保持室内的空气流通,更换新鲜的空气。
 
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