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告诉你,吃这些对眼睛好……

2016-01-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:眼睛好干涩?你的眼睛太疲劳,赶快给它补一补!除了红萝卜对眼睛好,也不是只有叶黄素才有效。营养师指出,还有很多营养素都能护眼,冬天盛产的草莓、容易买到的鲔鱼、秋刀鱼也有效!

   眼睛好干涩?你的眼睛太疲劳,赶快给它补一补!除了红萝卜对眼睛好,也不是只有叶黄素才有效。营养师指出,还有很多营养素都能护眼,冬天盛产的草莓、容易买到的鲔鱼、秋刀鱼也有效!

 
  下面小编也给大家整理了一些对眼睛好的食物,都来看看有哪些吧。
  1、蔬菜水果定是要多吃的
 
  多吃蔬菜水果,对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言,蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。
 
  维生素A能有效预防和治疗干眼症,当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光,严重者可能会患夜盲症;
 
  维生素B对眼睛视网膜健康至关重要,缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳,影响视力;
 
  维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分,重要性可见一斑,缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。
 
  2、黑豆核桃粉
 
  材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜
 
  做法:黑豆粉与核桃粉各一勺,用热牛奶冲泡一杯,根据自己口味加入蜂蜜少许。效果:补充维生素B1,增加眼内肌力,加强调解功能,有效改善眼疲劳,有助于眼睛视力健康。
  3、山药等汤
 
  材料:枸杞,桑葚子,山药,红枣
 
  做法:将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。
 
  视力疲劳者如能坚持服用,既能消除眼疲劳症状,改善视力,还能起到一定的增强体质的作用。
 
  效果:视力疲劳者如能坚持服用,既能消除眼疲劳症状,改善视力,还能起到一定的增强体质的作用。
 
  4、饮茶明目
 
  枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助,特别是长时间面对电脑的白领等。
 
  常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。
 
  结语:看了小编上文的介绍,您应该已经知道眼部不适暴露的疾病有哪些了吧,您也应该已经知道日常怎样保护眼睛了吧,是不是迫不及待想把今天学到的有关吃什么对眼睛好的知识分享给您身边的小伙伴们呢?那还等什么,赶快行动吧。
 
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