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用了跑步机,跑出个红眼病?!

2016-01-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:作为一个跑步爱好者,除了户外跑,健身房也是大伙经常光顾的,在跑步机上锻炼一下固然好,但是有些人却因为跑步机跑出个红眼病来了。

   作为一个跑步爱好者,除了户外跑,健身房也是大伙经常光顾的,在跑步机上锻炼一下固然好,但是有些人却因为跑步机跑出个红眼病来了。

  医生说,健身房的器械都是共用的,再加上冬季是急性结膜炎的高发期。在封闭的健身房里,好多跑步爱好者在剧烈运动后,会产生大量汗液,这些汗液会粘附在跑步器械的扶手上,再加上健身房的高温高湿作用,汗液就成了细菌培养皿啦!
 
  有些跑友,喜欢带着毛巾去健身房,把毛巾往器械扶手上一放,想方便擦汗,不料这样反而中招呢!更不要说那些直接用手擦汗的跑友啦,细菌分秒进到眼睛,导致发炎,形成"红眼病"哦。
 
  其实,国外对健身房器械和环境做过一些调查,结果惊呆你们呢!
 
  --据《临床运动医学杂志》刊登一项研究发现,63%的健身器材沾有感冒病毒。当健身者用手摸眼睛、鼻子或嘴时,很容易感染。
 
  --葡萄牙里斯本大学与荷兰代尔夫特理工大学做了一项研究,在健身房里放置一台空气监测仪,结果显示,健身房中的灰尘、甲醛与二氧化碳的含量普遍较高,他们都超过多数建议的室内空气品质容许标准。
 
  那外面又雾霾,又想锻炼,大家该怎么选择健身房呢?装修越高档越豪华、收费价格越贵的健身房是不是就是最好的?一掷几千元购买一张健身年卡是否符合个人实际呢?其实,健身房的选择,只选好的不选贵的。
 
  注意一:卫生环境
 
  选择正规健身场馆,除了相关营业证照,还要看其是否具备卫生证照。健身房是公众聚集场所,卫生条件相当重要,入会前应考察场地、运动器械、更衣柜内的卫生消毒,这也是绿色健身的基本保障。还有,健身场地环境对锻炼时的心情会有不同程度的影响。有的俱乐部采用粗犷而富有激情的美式健身装修风格,有的俱乐部整洁明亮,但太亮的灯光也不一定总受欢迎。所以一定要亲历体验才知道是否适合自己。

  注意二:教练水准
 
  不少健身房都提供私人教练服务,学员应问清这些教练是否具备专业资质证书。

  注意三:科学系统
 
  健身是科学系统的运动。因此,正规的健身俱乐部应为入会会员提供体能综合测试,然后据此制订科学的训练计划。
 
  注意四:更多趣味
 
  现在,很多健身俱乐部除了传统的器械健身指导、健身操、减肥等课程外,还提供了诸如跆拳道、击剑、普拉提、肚皮舞、拉丁、瑜伽等多项服务项目。为学员提供了更为丰富的选择。学员可根据自己情况选择。
 
  祝大家选到合适自己的训练场地哦,么么哒~~
 
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