了解干眼症常识很重要

　　眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是非常重要的，眼睛干涩的症状得不到缓解，往往就引发了干眼症，干眼症是眼睛里的泪腺逐渐萎缩老化，分泌的眼泪日趋减少而至，下面我们就来了解一下干眼症常识方法。

　　干眼症是由于眼泪减少，养成多眨眼的习惯，眨眼可促进眼泪分泌和酶的分泌，使眼睛保持湿润不干燥，是预防干眼症最有效的方法。正常人眨眼是20次/分钟左右。计算机前工作的人眨眼的次数只是平时的1/3，因此常用计算机的人更应多眨眼。改善环境，保持室内空气流通，尽量少用空调冬季有暖气的室温应在18℃~20℃为宜，老年人的房间温度应在22℃~24℃，湿度应保持在50%~70%。

　　干眼病的主要症状是眼睛易干涩不适，坚持良好的工作和用眼习惯，不要长时间盯着屏幕，在计算机前工作1个小时左右，要起身休息10~15分钟。可向远处眺望，或做眼保健操。建议长时间在计算机前工作的人，最好不要戴隐形眼镜，以免加剧眼睛干燥。合理饮食，多吃豆制品、鱼，多喝牛奶等，还应多吃富含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E的食物。常饮枸杞菊花茶和绿茶可预防和改善干眼症。此外，远离烟酒对防治干眼症也非常重要。

　　现在很多人都会有眼疲劳的感觉，健康离不开饮食保健，干眼症常识应该多了解，平时多注意不要常吃油炸食品，少吃辛辣都能有效预防干眼症的发生。