几招可以帮您预防和改善干眼症

　　随着电脑和电视的普及，人们对眼睛的使用程度加大，干眼症患者也比以前有了增多的趋势。如果您的干眼症不是很严重或者已经感觉到了眼睛的不适，以下例举的几个有关干眼症饮食的方法介绍给您，帮您摆脱干眼症的烦恼。

　　1、百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣(去核)10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

　　功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。是干眼症饮食中的首选。

　　2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

　　功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

　　3、核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。

　　功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

　　4、枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

　　功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

　　以上这些有关干眼症饮食的方法需要根据不同人的体质而选取不同的方法，标明的注意事项一定要遵守，不然会适得其反，不仅没有使得症状有所缓解，反而引起了身体其他的不适。坚持服用效果一定会不错。