防止眼泪蒸发 远离干眼疾患

　　流行病学调查显示，干眼的患病率约为7.8%~33.78%。干眼是一种多因素造成泪膜和眼表损害的疾病，它可导致眼部不适，视觉障碍和泪膜不稳定，潜行性破坏眼表，同时伴有泪液高渗透压及眼表炎性反应。

　　有这些症状即为干眼

　　干眼常见的症状包括眼睛干涩、容易疲倦、想睡、痒、有异物感或痛灼热感，还有眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊；有时眼睛太干使泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，造成常常流泪的症状；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期的伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

　　长时间从事计算机操作，常戴隐形眼镜，有过敏性结膜炎，长期接受紫外线照射，自身眼裂大，所处环境常过于干燥等，以及服用部分降压药及部分精神安定剂，都易引起泪液蒸发、减少或质量下降，从而导致干眼。

　　防干眼先防泪液蒸发

　　多眨眼：操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨眼一次，每分钟眨眼约20次。

　　注意用眼卫生：勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物，要注意保持眼睑卫生。

　　尽可能少用电脑：长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，避免连续长时间使用电脑。

　　保持合理的工作姿势和距离：尽量保持在60厘米上以距离，并使视线能保持向下约30度，让眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　调整饮食：长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　戴框架眼镜：长时间配戴隐型眼睛会使泪液分泌减少，总感觉眼睛干干的。 预防干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游泳时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。

　　尽量少开空调：少呆在湿度较低的房间里，避免眼睛直接接触吹风机、热烘机、电风扇。

　　按需点人工泪液：注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

　　采取综合措施治干眼

　　首先，是在医生确诊引起该病原因的基础上进行治疗，根除或对症处理原发病变，从根本上截断病源，至少可大大缓解疾病的进展速度。其次，适当补充不含防腐剂的人工泪液。对泪液极度缺乏者，必要时可在医院做可逆性泪点封闭术，使有限的泪液存留在结膜囊内润湿角膜，以减少用人工泪液的频次。若眼部有轻度干涩、灼热等不适，可以自己点人工泪液。

　　请注意，若干眼症症状重或用药3天以后仍然不能缓解甚至有所加重的，应当尽早去医院请眼科医生诊治。