天冷如何对抗干眼症

　　干眼症是很多上班族会遇到的难题，特别是每天长时间面对电脑，这样的症状更是常见。干眼症不仅影响到了我们的工作，对眼睛的危害也极大。那么，你知道如何在冷天对坑干眼症吗？下面就让我们来看看眼科专家是怎么说的吧。

　　1、天气干燥，眼睛容易干涩，这时我们眼睛不要长时间盯住某一事物，应该在观察一定时间后，看几眼其它地方，或者眼睛眨一眨，通过眼膜的上下滚动，可以缓解干燥。

　　2、多喝水，这是不可避免的，天气干燥身体更需要水分，平时有空多喝水，及时补充水分。

　　3、给眼睛“补充营养”必不可少。

　　天气干燥，加之用眼不当，干眼症困扰着越来越多的人。防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳，除了需要适宜的光线和充足的休息外，给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的补给，首先要注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。

　　4、长时间看电视或者看电脑，可以适当的用手柔柔或者做做眼保健操也是可以缓解。

　　5、经常呆在某一空间(房间)可以在房间里加一个加湿器。房间不干燥也会减少干涩现象。

　　6、如果以上效果都需要长期与维持，如果不是很明显，也不能坚持，那建议您试试滴眼液。用滴眼液来给眼睛增加湿润感。

　　7、干燥冬日，在为脸部做保湿的同时别忘了照顾到眼睛，所以除了饮食护眼，我们也可以对眼睛做一些外部护理。如使用保湿滋润型眼霜，用湿毛巾热敷双眼，外出时戴防护镜，不用脏手揉眼，注意眼部卫生等等。