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眼睛干涩瘙痒 电脑族谨记三招

2015-11-29 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:上班族们长时间盯着电脑,眼睛一直处于紧张状态,眨眼次数也不知不觉减少。而眨眼可以保持眼球湿润,所以上班族宜有意识地多眨眼睛,同时,每隔半小时要闭目休息几分钟。

  干燥的冬季让眼睛也变得干涩,而电脑族们仍必须整天对着电脑马不停蹄的工作。干涩、发胀、痒……各种不舒服的症状干扰着本已忙碌的生活。眼睛干涩瘙痒怎么办?电脑族们别担心,谨记以下三招,帮助你缓解眼睛干涩之苦。

  多眨眼

  上班族们长时间盯着电脑,眼睛一直处于紧张状态,眨眼次数也不知不觉减少。而眨眼可以保持眼球湿润,所以上班族宜有意识地多眨眼睛,同时,每隔半小时要闭目休息几分钟。另外,专家建议,可以在电脑桌前放置一杯热水,可以改善周围空气干燥问题。

  中药熏蒸

  中药熏蒸是一种非常适合上班族的治疗方法,利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法,具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用,中药熏蒸除温热的刺激,还可湿润眼睑、结膜、角膜,解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉,达到治疗干眼的目的。

  30度俯看电脑

  调高座椅或降低电脑显示屏,以30度的幅度俯视屏幕,这个角度不仅可使颈部肌肉放松,还可改善脑部供血。向下注视,眼睑微微下垂,还可减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积,预防干眼症发生。

  另外,为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶、菊花茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

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