忙完一天的工作回到家,你有没有常常感到腰酸背痛?你对自己的健康状况了解吗?上班族每天长时间的久坐、打电脑、运动不够,睡眠不足,日积月累之下身体会出现各种疾病。你的健康状况正随着收入的增加成正比下降呢!为了您有一个健康的身体,生活家特别推出上班族健康指南系列文章。休息的时候别再赖床了,出去晒晒冬日的温暖阳光吧!
用电脑三小时会“干眼”
通常所指的“干眼症”主要是眼睛干燥而且痒、视物模糊、有异物感、眼睛容易疲劳、早上睡醒眼屎多等等。对于读者提问相当多的“是不是电脑用得多会干眼”的问题,专家引用了美国全国职业保健与安全研究所的一项调查:每天在电脑前工作三小时以上的人中,90%的人都患有干眼症。而在未来5年中,干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。
调查显示,一个人正常眨眼次数为每分钟15次,看书时为10次,操作电脑时为4至5次,而驾车或玩电脑游戏时,仅为2至3次。若眨眼次数减少75%,分泌的泪液就大大减少,很容易危及眼睛的健康。因此,要保护眼睛处于湿润状态,减少使用电脑的时间也是个有效的方法。
封闭空调环境也易发病
眼科医生临床统计发现,干眼症高发于电脑工作人员、办公室工作人员和开车族等专注度要求较高的行业中,特别是在中央空调环境中办公的白领人员,患病几率较高。
尤其是那些长时间处于空调环境中的办公室白领们,因为眼部水分过度蒸发,会引发眼部干燥。再加上眼睛长时间盯着电脑,工作专注度较高,眨眼次数减少,最终影响泪腺功能,导致眼睛干涩。
除此,一些喜欢戴隐形眼镜的白领更易患干眼症。这是因为隐形眼镜很容易吸附水分,从而导致眼球表面脱水。
防干眼症有招数
专家指出,保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段。
首先要避免长时间操作电脑,注意中间休息。通常连续操作一小时,休息5至10分钟。休息时可以看看远处或做做眼保健操。
其次要调整好显示器与眼睛的距离和位置。建议距离:50至70厘米,建议位置:略低于眼水平线10至20厘米。显示器的亮度也不要太亮,调节到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚内容,但比周围物体稍暗为宜。
此外,长期从事电脑操作的人,要注意饮食调理,应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
滋润泪液分泌不足的眼睛消除眼部不适,主要用于干燥性角膜炎、干眼症。
健客价: ¥27干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)
健客价: ¥8干眼症,眼睛疲劳,戴隐形眼镜引起的不适症状和视物模糊(眼分泌物过多)。
健客价: ¥28滋润泪液分泌不足的眼睛,消除眼部不适。
健客价: ¥16用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状。
健客价: ¥29用于治疗慢性结膜炎、角膜损伤、结膜充血、预防眼病(游泳后、尘埃吹进或汗水流入眼睛),紫外线或受其它光线影响之眼炎,眼睑炎;缓解因配戴隐形眼镜引起的不适,眼睛疲劳,眼痒、眼朦胧等症状;还用于眼部调节功能下降、屈光不正的辅助治疗。
健客价: ¥30本品是由水溶性凝胶和无纺布组成,将其敷贴至所需部位,给眼部带来持续清凉的舒适感觉,同时可增加眼部周围皮肤的滋润,缓解眼干、眼胀、眼瞳、红血丝等视力疲劳症状。适用于学生、教师、司机、户外人员、手机族、电脑族、中老年人、戴眼镜和美瞳人群。凝胶中营养成分通过穴位渗透被皮肤吸收,长期使用不产生副作用,独立小包装,一次性使用,干净卫生,携带方便。
健客价: ¥130消翳明目。用于老年性初、中期白内障;视疲劳,症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价: ¥37.5用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥49干眼症、泪液分泌减少的替代治疗。
健客价: ¥33养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥18适用于眼疲劳等眼部不适症状。
健客价: ¥8适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥15适用于眼疲劳、结膜充血、眼痒等不适症状。
健客价: ¥6.9减轻眼部干燥引起的灼热、刺激感等不适症状,保护眼球免受刺激,减轻由于暴露于风沙或阳光下造成的眼部不适。
健客价: ¥38用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥19用于干燥综合症、斯-约二氏综合症、眼干燥症等内因性疾患及各种外因性疾患。尤其适用于干燥综合症和斯-约二氏综合症需长期用药的患者。
健客价: ¥41干眼症、角膜上皮机械性损伤。
健客价: ¥26干燥综合征,斯.约二氏综合征,干眼综合征等内因性疾患;手术后、药物性、外伤、佩戴隐形眼镜等外因性疾患。
健客价: ¥23用于缓解过敏性鼻炎的鼻部或非鼻部症状,如喷嚏、流涕、鼻痒、眼痒以及眼部烧灼感。亦适用于减轻慢性荨麻疹及其他过敏性皮肤病的症状及体征。
健客价: ¥12本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏、流涕和鼻痒;鼻粘膜充血/鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥61本品用于快速缓解过敏性鼻炎的相关症状,如打喷嚏,流涕和鼻痒、鼻粘膜充血鼻塞;以及眼痒、流泪和充血;腭痒及咳嗽。本品还用于缓解慢性特发性荨麻疹的相关症状如瘙痒,并可减少荨麻疹的数量及大小。
健客价: ¥23用于缓解过敏性结膜炎,非感染性结膜炎的眼部症状以及解除过敏、干眼、游泳、烟雾、配带接触镜、眼疲劳等因素引起的眼部充血。
健客价: ¥7清热解毒,清脑安神。用于头身高热、头昏脑晕、言语狂燥、舌干眼花、咽喉肿痛、小儿内热惊风抽搐。对高血压、神经官能症、神经性头痛、失眠等皆有清脑镇静作用。
健客价: ¥20