五款明眸食疗缓解眼睛干涩

　　忙碌的人，整天盯着电脑工作，加上都里居住的空间狭小，大家的休闲活动不是看书，就是看电视，用眼过渡的结果，经常感觉眼睛很不安闲，通常会觉得眼睛酸涩和干燥，那么你就有可能得了干眼症了。

　　干眼症又称为干燥性结膜，中医称为白涩症或干涩昏花症。表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感；视物模糊、视疲惫、畏光、视力波动，以及头痛、烦躁、疲惫、注意力难以集中，不能耐受有烟尘的环境等。此症常见于压力大，作息不正常的虚火上升者，或长期朗读、佩戴分歧适的眼镜、空气污染等刺激所致。治疗眼睛干涩的方法有很多，饮食疗法就是其中一种有效又简单的方法，今天爱美网我院医生就为大家带来了几种疗效明显的食疗法。

　　1.黑豆核桃冲

　　【制法】将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的1杯后加入蜂蜜1匙，天天早晨或早餐后服用，或与早点共进。

　　【工效】黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因玄色食品入肾，配合核桃仁，可增加补肾气力，再加上和蜂蜜，这些食品含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调剂功能，改善眼疲惫的症状。

　　2.润泽明眸茶

　　【制法】黄芪5钱、丹参3钱、当归3钱、川芎3钱、麦冬2钱、合欢皮1钱、柴胡1钱、葛根1钱、密蒙花1钱、甘草5片。做法：药材洗净后先加水盖过药材浸泡30分钟。之后再倒入2000C.C的水，水滚后转文火煮20分钟即可。滤去药材，取汁于一天内慢慢喝完即可。

　　【工效】此干眼症食疗方工效：黄芪补气，丹参活血，当归补血等，能加强眼部的气血循环，改善眼部干涩的状况。

　　3.菠菜猪肝汤

　　推荐导读 >> 栗子酱焖鸭的做法,怎么做

　　【制法】分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。

　　【工效】补肝明目。

　　4.枸杞桑葚粥

　　【制法】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用

　　【工效】枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲惫者如能逐日早晚两餐，较长服用，既能消除眼疲惫症状，又能增强体质。

　　5.荠菜豆腐汤

　　【制法】嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。荠菜去杂，洗净，切成细末。胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。