干眼症咋办？多吃对眼睛有益的食物

　　如今，因为长期使用电脑而患上干眼症的人越来越多，这既影响了他们的工作效率，增加烦恼，还危害到他们的身体健康。因此，及早治疗干眼症非常重要。下面就带你去了解，干眼症吃什么好？

　　根据相关调查显示，每天在计算机天工作或是其它达到3个小时以上的员，患上干眼症的大约有百分之九十。在未来的5年里，患有干眼症的人以每年百分之十的速度像上增加。所以长时间的使用计算机导致患有干眼症的人非常的多。

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　　干眼症吃什么好？

　　首先，要确保眼睛所需的维生素摄入，它可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，容易眼睛疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

　　其次，多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。

　　最后，注意食物要新鲜，最好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

　　在日常的饮食中多吃一些对眼睛有益的食物，可以帮助有效防治干眼症的症状。那么，建议上班电脑族平时一定要保证饮食的合理性，最好制定饮食方案。