你是干眼症的“高危人群”吗？

　　眼睛是心灵的窗户，却只靠薄薄的一层“纱”——泪液膜保护着它们。强烈的光线、辐射或者风沙、粉尘，都会轻易地突破这唯一一层防线，直接伤害我们的眼睛。而春天空气干燥，加上风沙以及长时间用眼，都会使脆弱的双眸不堪重负，患上“眼部干燥综合征”。那么，“眼部干燥”应当如何解决呢？

　　专家介绍，“眼部干燥综合征”是指由于泪液的质和量的异常引起的泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼不适的一类疾病。别以为这病离我们很遥远，其实，它就在我们身边呈现越来越高发的趋势。

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　　整天捧着电脑的上班族，由于工作需要，每天至少有8小时需要待在电脑前。由于长时间盯着显示器，眼睛分泌的泪液蒸发得很快，当泪液不能及时补充的时候，眼部干燥综合征就随之而来。

　　有数据显示，每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有干涩感。长期戴隐形眼镜的人也容易患有眼部干燥综合征。因为隐形眼镜是漂浮在泪液上的，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感，通常都是由于眼睛干涩引起的。而软性隐形眼镜则会很快将泪液蒸发，使蛋白质在镜片上沉淀，产生异物感。另一方面，干眼症又会使角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。除此以外，绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性，还有长期使用某种眼药水者，也都容易导致干眼症。

　　不看不知道，一看吓一跳，眼部干燥症这个名词看起来很陌生，其实离普通人一点也不遥远，我们周围的任何一个都有可能患上了还未察觉。面对可能造成的不可逆转的晶体和角膜磨损，你还能“Hold住”不采取任何措施吗？

　　工作在现代人的生活中占用越来越多的时间和比例，其中有大部分城市白领还需要长时间面对具有高强度辐射的电脑屏幕。据调查，当我们阅读书报时，每分钟眨眼不超过10次；用电脑时平均每分钟仅眨眼5次；而聚精汇神做PPT或写文档时，每分钟只眨眼3次……

　　眨眼次数少了，最直接的就会导致泪液量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等需要长时间专注的用眼，都会引发干眼症。有没有一些简单，不占用时间就能减缓眼部干燥的方法呢？当然有！

　　最简单的，就从多眨眼睛开始。眨眼是一种保护性神经反射动作，眨眼有助于泪水的分泌，而泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。正常人每天眨眼超过一万次，也就是说每分钟眨眼约15次。感到眼干了，就多眨眨眼，或是闭一会，丝毫不费功夫和力气，工作中也完全可以做到。

　　其次工作的姿势和距离也是很重要的，与书本或显示屏尽量保持在40～50厘米或以上的距离，调整一个最舒适的姿势，使得视线能保持向下约30度，这个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

　　如果将电脑色调调成柔和的豆沙绿色（色调：85饱和度：90亮度：205）会使眼睛在面对电脑工作时更舒适，这是眼科专家配置的，推荐给大家。对戴隐形眼镜的人来说，工作时最好戴框架眼镜，以尽可能地减少对角膜的损伤。

　　最后，经常性的到专业眼科医院检查眼睛也是保护眼睛不可或缺的好习惯。