让眼睛步入“亚健康”的五大隐患

　　眼睛是我们重要的人体器官，有着强大的功能作用。可是，由于一系列不健康的生活方式或不良生活习惯，让不少意想不到的隐患开始威胁我们的双眼，让我们的双眼开始步入“亚健康”。

　　隐患1：电脑依赖症

　　关键词：干眼症

　　在电脑前时间久了，你是不是也有这样的感觉：比如眼睛肿胀、发痒，起初以为眼睛进了东西，可接下来越发觉得眼睛干涩、刺痛、畏光、爱流泪？这是困扰广大白领的“干眼症”，根源就是电脑。

　　在日本，每3名长期操作电脑的人员中，就有1名患有干眼症，在中国这个比例是5：1。当我们沉迷于电脑时，眨眼次数的减少使眼内润滑剂和泪液的分泌减少，角膜不能得到充分滋润，造成眼睛干涩不适，长期这样就会患上干眼症。遇上干燥季节，外加嗜辛好辣、烟酒刺激、内分泌失调等情况，症状会更加恶化。

　　预防小对策：

　　多眨眼睛比如操作电脑时强迫自己每分钟眨眼达到5次以上，因为眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个交换位置的机会，从而能保证眼睛得到应有的润滑。

　　让眼睛“开小差”每看电脑一小时，就让眼睛休息5分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息，并用双手按摩眼睛周围的皮肤。

　　注意补水在办公室里要多喝菊花茶，并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度，如果室内有空调和暖气，最好使用加湿器。减少戴隐形眼镜的时间操作电脑时尽量不戴隐形眼镜，而改用普通的近视眼镜；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时，应及时看医生。

　　隐患2：忽视眼防晒

　　关键词：紫外腺性结膜炎

　　紫外线之所以被眼科医生称为眼睛的“靶器官”，很能说明它是伤害眼睛的危险敌人。眼睛是对紫外线最为敏感的部位，它能广泛吸收各种波长的紫外线，其中波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起紫外腺性结膜炎；波长为290-400毫微米的紫外线，能对晶状体造成损伤，是白内障的致病因素。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。

　　预防小对策：

　　春夏季要给自己选择一款具有防紫外线功能的墨镜。医学研究证明，墨镜以中性玻璃、灰色镜片最佳，过深的墨镜反而容易让眼睛接受更多的紫外线，不是正确的选择。

　　佩戴隐形眼镜的人，可以选择具有抗紫外线功能的隐形眼镜，它能滤除90%的紫外线，如果再戴上墨镜，安全级别就更高了。

　　正午的阳光最为毒辣，无论对皮肤还是眼睛伤害都极大，避免外出是最好的做法。

　　隐患3：常“妆”扮眼睛

　　关键词：化妆性眼病

　　画眼线、刷睫毛膏、戴假睫毛……美丽的背后究竟隐藏着多少隐患呢？

　　目前流行于美容院的烫眼睫毛、嫁接眼睫毛的做法，就被眼科专家们所担心：冷烫精、特性胶水都是一种特殊的化妆品，对眼睛刺激很大，很可能导致角膜灼伤，严重的还会发生眼睛萎缩。另外，像睫毛膏、眼线笔等化妆品在生产或使用的过程中也极易受到污染，比如，睫毛膏中就经常被发现带有茄病镰刀菌，它极易引起角膜真菌病。至于化妆时，粉尘颗粒落入眼内也是常有的事，处理不好极有可能发生过敏性结膜炎。

　　预防小对策：

　　化妆时应特别小心：扑粉时最好闭眼；涂抹睫毛膏、戴假睫毛时，动作宜轻柔，避免用力拉抹。

　　尽可能选择防水型化妆品，以避免流汗或淋雨时化妆品渗入眼部引起发炎。

　　化妆品一旦过期或受到污染，要立即停止使用；过敏体质的人，在使用新的化妆品前，一定先做过敏测试。

　　若化妆品微粒不慎掉入眼内，切不能随意揉擦，应立即用纯净水冲洗眼睛，或根据眼睛受损情况及时去医院处理。

　　隐患4：很容易崩溃

　　关键词：视功能异常

　　“眼睛是心灵的窗户”，透过眼睛很容易看到一个人的快乐或忧伤。但鲜为人知的是，眼睛也是压力器官，情绪不良、压力大也会反过来影响到眼睛的运行状况。

　　当人出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼胀、视物模糊等，被称为“双眼视功能异常”。如果此时去进行眼部检查的话，一般不会发现眼睛有任何器质性病变，更无需药物治疗，而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢复。

　　预防小对策：

　　对大多数人来说，预防视觉功能障碍的关键是保持良好心情和充足睡眠。

　　新鲜蔬菜和水果富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等，不仅能营造出好心情，也能很好地预防某些眼部疾病。

　　拿两张相同的读物，一页拿在手中，另一页贴在远处的墙上，相同的文字读远处一行再读近处一行，每天坚持练习20分钟就可起到预防作用。

　　如果有了轻微的视功能异常，也不需紧张，经过短时间休息，及时疏导坏情绪就能恢复，只有那些严重的才需在医生指导下进行视觉训练和心理疏导。

　　隐患5：12小时“隐形炸弹”

　　关键词：角膜炎

　　科学佩戴隐形眼镜问题不大，就怕疏忽了细节：比如，午休从不摘、化妆后才想起戴上、清洗不到位……这些习惯都可能危害到眼睛的健康。

　　柔软的镜片几乎贴附在角膜上，透氧性能并没有想像的好，使得眼睛无法顺畅呼吸，长期如此就会导致眼睛无法正常代谢、抵抗力下降。长时间佩戴还会使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退，得了眼病也无法察觉。颇受女孩子喜欢的彩色隐形眼镜，因为它里面含有色素，情况会更糟糕。曾有眼科专家说过：如果从20岁开始佩戴隐形眼镜，10年后，角膜内皮细胞密度就相当于60岁的老年人，将无法承受任何眼科手术。

　　预防小对策：

　　游泳时、睡觉时、化妆后、经期不能戴隐形眼镜；感冒时手摘取眼镜容易将大量病菌带入，而且有些感冒药中含抑制眼泪成分，使隐形眼镜过于干燥。

　　要戴隐形眼镜，除每天清洗到位，还要尽量减少佩戴时间，操作电脑时摘下。

　　在有灰尘及污染较为严重的环境里请摘下它：灰尘等异物一旦进入眼内，隐形眼镜镜片会通过摩擦对角膜产生刺激，引起眼睛疼痛、细菌感染。

　　除了润眼液外，不要在戴着眼镜时滴眼药水。如感到不适，则应及时就医。

　　佩戴周期越短，隐形眼镜的舒适度和透气性越好，还能避免蛋白质沉淀，减少护理不当产生的眼部并发症。

　　小编提示：以上五大健康隐患，会让我们的眼睛容易受伤害，步入“亚健康”。那么，提醒大家一定要养成良好的用眼习惯，注意眼睛卫生，保护好眼睛。