飞行员都用的恢复视力的方法，拿去告别近视吧！

　　近视眼到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？快来看看飞行员都用的恢复视力的方法，拿去，早日告别近视吧！童鞋们好好利用暑假来恢复视力噢！

　　1、远方凝视：

　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的

　　草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操：

　　转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

　　3、推拿操：

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)

　　挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

　　揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

　　按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　科学饮食，吃出好视力

　　专家指出，保护眼睛，最好的方法是吃些有益于眼睛的食品，从内入手，下面给大家推荐两个简单的护眼养生食疗方。

　　猪肝菠菜汤

　　食材：猪肝300g、猪油适量、盐适量、菠菜适量、枸杞适量、淀粉适量、料酒适量、生抽适量、白醋适量、白糖适量

　　做法：1。猪肝用水洗净，加一些白醋浸泡半个小时。

　　2。菠菜洗净，切段。

　　3。枸杞洗净，用水泡一会，姜切片备用。

　　4。猪肝切薄片，加入适量料酒、生抽、盐和白糖，加适量淀粉，用手抓匀，腌制10分钟。

　　5。锅内放适量清水，烧开后，放入菠菜焯一下，捞出控水

　　6。锅内放适量清水，再次烧开，放入猪肝，焯至猪肝变色后捞出，冲洗干净。

　　7。洗净锅，放入适量清水，烧开后，放入姜片，加入适量高汤粉，半勺熟猪油。

　　8。放入猪肝和枸杞。

　　9。放入菠菜，加适量盐，煮至猪肝变熟即可。

　　功效：猪肝和菠菜富含维生素A、B2、铁和钾，两者一荤一素煮汤饮用，除了有补肝、明目和补血的作用，还是治疗贫血、口角炎和夜盲症的佳品。

　　枸杞菊花茶

　　食材：枸杞8g、菊花8g、开水适量

　　做法：1。准备枸杞和菊花，放进茶壶中。

　　2。开水冲入壶内。

　　3。第一泡的水洗茶倒掉。

　　4。重新泡入开水，泡好即可饮用。

　　功效：枸杞功能补肾益脑，菊花清凉明目，枸杞菊花茶，能够疏风清热、解毒明目，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部1分钟，眼睛马上感觉到很舒服。