教你用心护眼，远离干眼症

　　说到眼睛最常见的疾病，干眼症是一大病患。那么专家建议，干眼症是可以预防的，日常生活中需要我们用心的去呵护好眼睛。那么现在小编就来教你如何用心护眼，远离干眼症。

　　在生活、工作及学习上我们要时时提醒自己，无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔半个就休息下，眺望远处，让眼睛充分放松。喜欢上网的朋友，每天在电脑前不要超过6小时，工作和玩游戏要适度。不要在光线太暗的地方看书。还有不少人喜欢在卫生间看书习惯。一般光线较暗，时间长了对眼睛肯定有损伤。

　　有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担，床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。坚持每天做一次“眼保健操”。你这是会说：那是小朋友做的。我们没有必要”，“眼保健操”每个人都有用的。朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。

　　专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物也能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。

　　随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲，这种损害一旦产生，任何手术与药物都无法挽救。

　　多补充对眼睛有益的食物。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

　　平时做好眼睛的保健很重要，尤其是对于长期对着电脑的人来说。做好护眼措施，才能更好地远离干眼症等眼部疾病。