白内障的原因有很多，常见的有氧化应激、日光照射和紫外线辐射、苭物及毒素、糖尿病、家族遗传、小分子物质、微量无素和离子代谢分布紊乱、贫血和营养障碍等，这些因素导致白内障的过程都与晶体的氧化损伤有关。只有了解病因，才能做正对性的预防，从而减少白内障的危害。
白内障形成的原因
1、硬化脱水
人体在发生脱水的情况下，体内液体代谢紊乱，就会产生一些异常物质，损害晶体。动物实验证明，给予高渗脱水后，晶体出现空。
2、外界的温度
国外学者普查在高温下工作的60岁以上的工人白内障的发病率明显增高。
3、营养素代谢
通过动物观察，发现某些维生素和微量元素缺乏与白内障形成有关，如钙，磷，维生素E、A、B2等。
4、缺氧
在缺氧的情况下，可使晶体内钠、钙增加，钾、维生素C相应减少，而乳酸增多，促使白内障的形成。
5、内分泌
内分泌紊乱可以促使白内障的产生，从糖尿病病人发生白内障较一般人高，就足以说明。
6、阳光与紫外线
多年来，人们已经注意到阳光参与了人类白内障的形成。在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原过程，促使晶状体蛋白变性，引起白内障。
白内障需怎么预防好？
1、规律作息，避免熬夜、通宵。
2、注意用眼卫生，避免用眼疲劳，每隔1-2小时到户外活动或按摩眼睛，确保眼睛充分休息。
3、合理饮食，宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素的食物。
4、外出时戴帽或佩戴深色眼镜，以减少紫外线对眼睛的损害。
5、积极防治慢性病。
6、避免脱水，及时补充水分。
滋补肝肾，养阴生津，清肝明目。用于肝肾阴虚所致的羞明畏光、视物模糊；青光眼，初、中期白内障见上述证候者。
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