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干眼症患者可通过饮食补充维生素A

2015-07-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:干眼症是由于泪液量减少、或质量改变,使眼睛不能得到足够湿润而出现的一系列不适症状。包括干涩、烧灼、异物感,视疲劳、眼红、刺痛、分泌物增多等。

  人的泪腺一直在制造眼泪,当人们眨眼时,眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层液膜——泪膜,以保证眼表的湿润。泪膜可不是一层简单的液膜,它像三明治一样有3层,最表面一层是脂质层,简单说是一层能够阻止泪液蒸发的油;中间一层是等渗的盐水,里面含有多种细胞因子;最内层是黏蛋白层,黏糊糊的让泪膜能够抵抗重力附着在眼睛表面。

  长时间集中注意力用眼,人眼眨动次数由平时的每分钟20-25次减少至5-10次,从而影响了眼表面起湿润剂作用的泪液的分泌和分布。眨眼次数减少使角膜暴露于空气的时间延长,这些都阻碍了泪液中油脂的分布和加速泪液的蒸发,因而引起眼干涩、异物感,结膜充血等。

  维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素,能维持眼角膜正常,不使角膜干燥、退化,并有增强在暗光中视物能力的作用。如果体内缺乏维生素A,除了会发生干眼症外,也可出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪,甚至可导致结膜增厚或软化,视力减退,以致出现夜盲症或失眠。每年全球有50万学龄儿童因维生素A缺乏而致盲,1000万例以上干眼症由维生素A缺乏所导致。

  中国营养学会推荐每日维生素A的适宜摄入量为男性800国际单位、女性700国际单位,而全国营养调查数据表明,我国居民维生素A摄入不足,主要与饮食结构有关,也与偏食、挑食有关。

  补充药物性维生素A好吗?其实,天然的食物中就富含维生素A,食补不仅保养眼睛,还能摄取许多人体所需的营养素。包括蛋黄、牛奶、鱼肝油以及深色蔬菜,都含有丰富的维生素A,尤其红黄绿色蔬菜,如蕃茄、红萝卜、木瓜、青江菜等,含有的胡萝卜素及类胡萝卜素,对人体更健康。

 

 
 
 
 
 
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