随着科学技术的发展,很多高科技的事物都让我们应接不暇。大的不说,就看看我们身边的电脑、pad、手机等就够我们眼花缭乱的了。现在从小到刚会走,老到九十九的人们每天都越来越越离不开这些工具了。从而也给我们带来了新的问题——保护眼睛正当时。
一、营养师能做什么
面对以上问题,很多人都感慨良多并焦急万分,可是我们又能做什么呢?大家都在提倡健康用眼,可是能够做到的又有几人?由此可见,如何使用眼睛是所有者说了算;如何治疗是医生了算;如何通过饮食进行防护就是营养师的天下了。
二、与眼睛相关的营养素
1.维生素A:维生素A含量高的食物来源于两部分。一部分源于动物性食物提供的视黄醇,特别是动物肝脏、蛋黄等。另一部分则源于富含胡萝卜素的植物性食物,如:胡萝卜、番茄、橘子、枸杞等,胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。有助于保护眼睛晶体的纤维部分,帮助保持眼角膜的润滑及透明度,不仅能保护眼睛还可以起到预防白内障的作用。
2.叶黄素:叶黄素主要存在于绿叶菜、南瓜、蛋黄中,它是视网膜“黄斑”区域的主要色素;同时它可以过滤紫外线和蓝紫光,可以保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变。叶黄素是人体无法制造的,所以必须靠食物摄入来补充。
3.玉米黄素:玉米黄素主要存在于枸杞、玉米、柑橘、蛋黄中,它也是视网膜“黄斑”区域的主要色素,能够预防老年性视网膜黄斑变性。玉米黄素还可以清除眼睛内部分自由基,延缓视网膜的氧化衰老。
三、枸杞鸡蛋糕的做法
从以上营养素分析来看,枸杞和鸡蛋都是我们日常保护眼睛的佳品。强强联合的枸杞鸡蛋糕,不仅制作简单而且口感细滑可谓老少皆宜。下面就让我们一起分享它的制作方法吧!
1.鸡蛋1枚,洗净枸杞10颗左右。
2.将蛋液打匀,倒入适量的温水(水略多于鸡蛋),放少许盐和油,倒入枸杞略搅拌。
3.沸水后,隔水上锅蒸。
4.盖好蒸锅盖,大火蒸8分钟即可。 (温馨提示:胡萝卜素和玉米黄素都不溶于水,一定要嚼烂咽下才好吸收!)
枸杞鸡蛋糕不仅能够给我们带来视觉上和口味上的冲击,还可以更好的保护我们的眼睛哦!
用于鸡眼。
健客价: ¥5.9眼部保养。
健客价: ¥138对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼,高眼压症,部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼,加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
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健客价: ¥13用于角膜炎、视力疲劳及青少年假性近视。
健客价: ¥10征服岁月痕迹,焕发眼周神采。
健客价: ¥218好视力护眼贴具有缓解视力疲劳的作用。
健客价: ¥386用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥35能够降低眼压、缓解视疲劳,促进泪腺分泌、改善眼睛干涩、发痒和预防眼部老化。
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健客价: ¥256适用于外眼部和前眼部的炎症性疾病的对症疗法(结膜炎,巩膜炎,术后炎症)。
健客价: ¥68用于角膜炎症,角膜溃疡所致的角膜瘢痕及角膜混浊。
健客价: ¥21补益心脾,养血安神。用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠,血虚萎黄。
健客价: ¥60补益心脾、养血安神的功效。
健客价: ¥64适用于抗过敏治疗效果不明显的春季角结膜炎患者。应在观察到眼睑结膜巨大乳头增殖时使用。
健客价: ¥859适用于单纯疱疹病毒性角膜炎。
健客价: ¥2.5外眼及眼前节炎症的对症治疗(眼睑炎、结膜炎、角膜炎、巩膜炎、浅层巩膜炎、虹膜睫状体炎、术后炎症)。
健客价: ¥43主要用于缓解因尘埃、感冒、过敏、揉眼、佩戴隐形眼镜、游泳以及眼睛疲劳等引起的眼睛充血、瘙痒、灼热感以及其他刺激症状。
健客价: ¥25用于敏感病原菌所致结膜炎、眼睑炎、角膜炎、沙眼等。
健客价: ¥9.8清热,解毒,利湿。用于风热疫毒,暴风客热,天行赤眼暴翳(急性卡他性结膜炎行性角结膜炎) 。
健客价: ¥14适用于对本品敏感的微生物引起的睑炎、结膜炎和角膜炎,包括腐皮镰刀菌性角膜炎。
健客价: ¥575用于治疗由大肠杆菌、流感嗜血杆菌、克雷伯菌属、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌和其他敏感菌所致眼部感染,如沙眼、结膜炎、角膜炎、眼睑缘炎等。
健客价: ¥3本品用于早期老年性白内障,玻璃体浑浊等眼病的治疗。
健客价: ¥12