惯常的生活节奏被打乱,熬夜、忙碌都会给人增加压力,一段时间以后可能就会出现眼疲劳、精神不济、头晕眼花的状况。每当压力出现,身体都需要添加必要的营养来与之抗衡。胡萝卜含有大量的维生素A和胡萝卜素,可以明目养眼,润泽肌肤;小米能健脾和胃,清心安神,将这两种普通食材搭配,做道胡萝卜小米粥,滋养身体对抗压力。
胡萝卜小米粥
材料:胡萝卜,小米,清水;
步骤:
1、胡萝卜清洗干净,去掉外皮,切成小圆片;
2、小米淘洗干净,和胡萝卜片一起放入汤锅,添足水,水开之后拧小火,煮上约半个小时至熟,即可饮用。
也可以根据自己的口味添加甜味或咸味调料。其实,汤羹的材料不一定要名贵,普通食材一样可以做出美味营养的好汤。推荐5道具有安神明目效果的滋养汤,易于消化,口感舒爽,做起来也简便易行,常喝可以调理肠胃,达到恢复体力、抗压保健的作用。
养血祛风,散热退翳。用于黑眼云翳,干眼夜盲,迎风流泪。
健客价: ¥18凉血止血、滋阴化瘀、养肝明目。用于阴虚肝旺,热伤络脉所引起的眼底出血。
健客价: ¥35平肝清热,滋肾明目。用于肝肾两亏,虚火上升引起的瞳孔散大夜盲昏花,视物不清,内障抽痛,头目眩晕,精神疲倦。
健客价: ¥16清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥4.3滋补肝肾,明目。用于肝肾阴虚所致的目暗,头晕耳鸣,腰膝酸软。
健客价: ¥36清热散风,明目退翳。用于上焦火盛引起的暴发火眼,云蒙障翳,羞明多眵,眼边赤烂,红肿痛痒,迎风流泪。
健客价: ¥15滋肾,养肝,明目。用于肝肾阴虚,目涩畏光,视物模糊,迎风流泪。
健客价: ¥13.5清血热,明目。用于肝热引起的眼病,目赤痒病,流泪等。
健客价: ¥35清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥3.5滋肾,养肝,明目。用于肝肾阴虚,目涩畏光,视物模糊,迎风流泪。
健客价: ¥9清热泻火,养肝明目,用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
健客价: ¥4.2滋肾,养肝,明目。用于肝肾阴虚,目涩畏光,视物模糊,迎风流泪。
健客价: ¥24