警惕！白内障日趋年轻化

　　白内障是目前排名第一的致盲因素，其次是青光眼、糖尿病眼病。在很多人看来，白内障是老年人的“专利”。然而，越来越多的年青人在眼科检查中吃惊的发现自己竟然得了白内障。

　　专家介绍，55岁以上的白内障患者大多属于老年性白内障。但近年来，白内障患者有年轻化趋势，除遗传基因、体内脏器疾病诱发外，年轻人的不良生活方式、营养失调、接受辐射过多等原因直接导致了白内障发病的年轻化趋势。

　　专家指出，年轻人之所以容易得白内障最主要的原因是有于高度近视所引起的。年轻人大都是在电脑屏幕前工作、娱乐，长时间受电子辐射的伤害，眼睛里的晶体组织逐渐失去原有的功能和代谢平衡，造成晶体浑浊，引起高度近视继而引发白内障疾病。

　　首先，高度近视的患病人数增加是导致白内障走向年轻化的主要原因之一，而频繁使用电脑和看电视，则是造成高度近视的主因。

　　其次，随着检查手段和治疗水平的进步，白内障手术条件已经放宽。过去，很多人只有在眼睛看不见的时候才认为患了白内障，现在一旦发现视力下降到0。4以下、并有明显的晶状体混浊情况出现，多数人会选择白内障手术，这在客观上也造成了白内障手术的年轻化趋势。

　　第三，一些全身疾患如糖尿病等的发病也呈年轻化趋势，而糖尿病是可以引发白内障的。

　　那么年轻人应如何做好白内障的预防呢？

　　首先，外出时要戴深色眼镜(或戴檐帽)减少紫外线对眼睛的照射。

　　其次，遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等应及时补充水分，防止脱水。因为在脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，会产生一些损害晶状体的化学物质，导致白内障发生；而对已发生白内障的患者，脱水可使病情加剧。

　　第三，要在年轻时摄入足够的维生素C，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，随着年龄的增长，营养吸收功能衰退，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障。

　　护眼小贴士：多吃菠菜可防白内障

　　大家都认为胡萝卜是对眼睛很好的蔬菜，但在预防白内障等老年眼病而言，菠菜要比胡萝卜更有效。

　　人们大都认为维生素A对眼睛健康十分有益，因此富含此种营养素的胡萝卜也被认为是护眼的佳品。然而，多数人并不缺维生素A，而且，高剂量的维生素A也不会给身体带来任何好处。研究发现，饮食中富含叶黄素和玉米黄质的人相对于其他人，更不容易患白内障。因此相比较而言，菠菜、甘蓝这些含有叶黄素和玉米黄质的绿叶蔬菜护眼作用更好。