工作时间长、强度大,再忙给眼睛也来一次“急速补水”
说到快速让眼睛得到休息,除了花点时间做眼保健操和尝试快速眨眼之外,有时候对一些视疲劳较严重的患者,我们也尝试使用短效的散瞳药——复方托吡卡胺滴眼液。这种药可以短时间麻痹眼内肌,强迫它休息,在一定程度上可以缓解视疲劳。当然,准备用散瞳药前请一定到医院进行检查,看是否适合使用这种药。
此外,由于此药有眼内肌麻痹作用,用药后会出现视物不清、怕光等情况,这些不适可能会持续7~8个小时,所以一般在睡前使用,这样才不会对生活工作产生明显不利影响。另外再推荐一个对缓解视疲劳很有帮助的办法:每天早晚进行眼部热敷,用热毛巾或暖水袋,大约45摄氏度的温度,持续10~20分钟就可以。
眼药水滴多了,加湿器也不管用,正确的滋润方法你可记好了
如果眼干明显,除了使用前面提到的办法治疗视疲劳,还需要滴用人工泪液眼药水。需要注意的是,不是所有的眼药水都有治疗眼干的作用,一定要去正规医院买真正的人工泪液眼药水。上班族喜欢在工位上放台小型加湿器,对于干眼症来说,加湿器的作用非常有限,凡是润泽干净的空气对眼球也多少有点保护作用,开着也没坏处。
经常用手机或iPad看邮件,早上起来眼睛酸痛充血,引发视疲劳
经常使用手机或iPad,出现明显的眼部酸痛及充血,这是视疲劳的症状。当眼睛看东西超过它的承载负荷时,就会出现视觉障碍,眼睛不舒服,甚至会头晕恶心。眼睛酸疼、充血,疲劳并不是很严重,缓解办法首先是去检查视力。视疲劳的原因很多,最常见的原因是近视、远视或散光没有得到矫正。
此外,由于用眼较多,为了缓解不适,应该注意合理用眼。不要长时间的近距离工作,看手机和iPad、用电脑等1小时左右,应让眼睛休息10分钟。用这10分钟做眼保健操、眺望远处或闭目养神都可以。
同时,调整一下你的阅读环境:电脑或其他屏幕采用明亮背景深色字体,使用时采取下视姿势(屏幕位于阅读者正前方向下约14°),手机、电脑等设备的字体调大等,这些措施对缓解视疲劳很有帮助。
护眼小物让你润起来
1,开两盏灯
床头灯和台灯的光线不是从正前方或正上方投射下来的,会造成视疲劳,如果你经常在床上看书或使用平板电脑和手机,建议在开床头灯的同时,把卧室大灯也打开,减少明暗差。
2,人工泪液眼药水
不是所有的眼药水都有治疗眼干的作用,你需要的是真正的人工泪液眼药水,正规医院可以买到。医生建议多试几种,以找到最适合自己的。
3,益眼食物真不少
胡萝卜、菠菜、山药、牛奶、黑豆、蓝莓、动物肝脏都是养眼的好东西。不过医生也建议,饮食均衡才会营养全面,某一种食物吃太多而缺少其他种类的摄入,同样不好。
本品富含玻尿酸精华及各种蛋白和肌肤所需养分,能锁住大量水分子,不仅保持肌肤内的水分,还能将外界环境的水分子捕捉住,让肌肤长期保持在湿润的状态中,增强肌肤的保水能力,从而改善整体肤质。
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健客价: ¥30各种植物成份配合作用,一方面帮助肌肤锁住水份和养分,避免水份和养分的流失而使肌肤变得干燥没有光彩;另一方面源源不断地为肌肤补充水分和养分,使肌肤得到充足的营养,让肌肤变得水润剔透,充满年轻健康的感觉。
健客价: ¥361、柔细肤质,软化因缺水而干燥、硬化的角质层; 2、补水润泽,补充全天充足水分,令肌肤柔嫩细滑。
健客价: ¥1361、芦荟保湿护手霜:有清爽保湿,美白滋润,修护细纹,软化角质,使手部深层补水保湿的功效。 2、绵羊油防冻防裂膏:具有修护及预防皮肤干燥、粗糙、手足皲裂等功效。
健客价: ¥121、百雀羚水嫩倍现盈透精华水:富含草本精华的水,清爽保湿美白。 2、百雀羚水嫩倍现保湿精华乳液:保湿,滋润,改善肤质。 3、百雀羚水嫩净透精华洁面乳:清洁、补水、净肤。
健客价: ¥221萃取海藻和珍珠精华。能有效补充肌肤水分,提高肌肤通透度,唤醒肌肤年轻机能。双重补水锁水,令肌肤水润光滑、晶莹剔透。
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健客价: ¥155萃取芦荟,海藻等草本精粹,配合海洋深层水,补充肌肤水份,提供充足营养成分,嫩白保湿,有效改善肌肤黯哑,干纹,粗糙,缺乏弹性等问题,重塑水嫩,亮白,晶莹剔透的美丽面容,如同饮了八杯水般的自然水润,明亮动人。
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健客价: ¥260