日常饮食中，干眼症吃什么好?

　　干眼症吃什么好？干眼症病因繁多，病理过程复杂。如果我们能及时了解干眼症有什么症状，首先了解干眼症的症状才能对治疗干眼症有很好的效果，在日常饮食中，干眼症吃什么好呢？专家为您解答。

　　干眼症有什么症状？干眼症常见之症状包括眼睛干干涩涩，容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊；有时眼睛太干，基本泪液不足反而刺激反射性泪液分泌而造成常常流眼泪之症状；较严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮而有丝状物粘附，长期之伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

　　干眼症是由于眼泪的数量不足或者质量差，导致的眼部干燥的综合症。严重的干眼可以导致角膜上皮的损伤。眼泪的数量不足：正常人，每只眼分泌泪液的速度是1μL/分钟。分泌不足或者蒸发量过大都会造成眼泪数量的不足。眼泪的质量差：正常的泪液在眼表形成一层泪膜，泪膜从外到内分为三层：脂质层、水层、粘蛋白层，任何一层出现异常泪液的质量都会降低。

　　干眼症吃什么好？

　　1、长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

　　2、多食用维生素A菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　3、选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　温馨提醒：干眼症吃什么好？富含维生素系类的食物对眼睛的发育有很大的帮助，因此被广泛的推荐使用在一些眼疾的治疗当中，对于干眼症患者同样推荐食用，能帮助眼睛恢复的更快。