护眼小常识你知道多少？

2015-01-29 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：我们每天除了睡眠时间之外，无时无刻不在使用眼睛，尤其是电脑族，很容易出现视疲劳和视力下降的现象。如何才能保护好明亮的双眼呢？下面介绍一些护眼小常识。

　　我们每天除了睡眠时间之外，无时无刻不在使用眼睛，尤其是电脑族，很容易出现视疲劳和视力下降的现象，在这里就给大家介绍一些护眼的小常识。

　　按摩眼睛

　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

　　眨眼

　　每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

　　中断工作

　　如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

　　减弱荧屏的光线

　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。

　　闭眼休息

　　缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

　　泡茶

　　这里泡的茶不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

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