预防干眼症：别戴着眼镜看电脑

2015-01-15 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：上班族每天都得看着屏幕8小时以上，由于注意力集中，眨眼次数减少，加上冬天寒冷的天气就特别容易患上干眼症。专家建议，长时间看屏幕，应该适时摘下眼镜休息。

　　不久前，厦门一公司员工体检结果显示，40多个员工里有10多人患有中度以上干眼，有20多人有轻度干眼。询问后才知道，这些员工他们工作时都需要长时间面对电脑。

　　随着电脑、手机的广泛使用，长时间看电子屏幕，很容易导致干眼的发生。医生建议，平时不要过度用眼，如果长时间看电脑、看电视等，养成主动多眨眼的习惯，这样对眼睛有好处。

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　　长时间看电脑最好别戴隐形眼镜

　　干眼症是指泪液质量或动力学异常导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适引起眼表病变的病症。隐形眼镜和电脑生活是现今造成年轻人患干眼症的重要病因。

　　隐形眼镜又称角膜接触镜，是置于角膜上的小而薄的人造镜片。初步统计，在戴角膜接触镜的群体中，约40%左右患有干眼症。原因在于隐形眼镜是附着在泪液上的，容易吸附水分而加速泪液的蒸发，导致眼球表面脱水。而如果戴着隐形眼镜注视着电脑屏幕，更容易加速干眼的症状，因为人在面对电脑屏幕的时候常常集中注意力，习惯性地不眨眼或减少眨眼次数，而戴上隐形眼镜后不容易眨眼。

　　眨眼的次数减少，角膜表面和结膜表面得不到足够的滋润，眼表和泪液功能缺陷加剧，看东西时，就会出现视物不清、眼睛酸干涩等状况。此时，患者如使用含有防腐剂的抗生素、抗病毒眼药水点眼，将使角膜和结膜上皮的完整性进一步遭受破坏，加重干眼症状。

　　护眼小tips：

　　必须长时间看电脑的上班族，工作时最好摘下眼镜，因为此时离电脑较近，即使不佩戴眼镜也能看清屏幕，佩戴后反而会引起眩晕的感觉。

　　对于高度近视看不清屏幕者，医生建议隐形眼镜和框架眼镜最好搭配使用，戴隐形眼镜每天不能多于8小时，连续戴镜时间不能超过10年，年龄大于40岁者不宜戴隐形眼镜。

　　另外，电脑屏幕的亮度要调节适中，通常为周围光线的3倍左右最好；在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟。还可以使用一些不含有防腐剂的人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。